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夏至的意思及防暑的方法

時(shí)間:2024-07-28 05:01:47 好文 我要投稿
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夏至的意思及防暑的方法

  在炎熱的夏季中,夏至是最熱的一個(gè)節氣。通常在這個(gè)節氣之后,氣溫會(huì )直線(xiàn)上升,中暑的現象也會(huì )越來(lái)越嚴重。那么,我們應該如何在夏至節氣前后預防中暑呢?下面請跟小編一起去了解夏至是什么,夏至吃什么以及如何防暑的十一種方法吧!

夏至的意思及防暑的方法

  夏至是什么意思

  根據相關(guān)的來(lái)哦接,每年的陽(yáng)歷6月21日或者22日,當太陽(yáng)達到黃經(jīng)的90度時(shí),稱(chēng)為夏至。它是農歷二十四節氣中的第十個(gè)節氣。按照《恪遵憲度抄本》上的說(shuō)法:“日北至,日長(cháng)之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也!毕闹吝@天,太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線(xiàn),北半球的白晝達最長(cháng),且越往北晝越長(cháng)。

  夏至,古時(shí)又稱(chēng)“夏節”“夏至節”。作為重要節日,清代之前的夏至日曾全國放假,回家與親人團聚暢飲,以避夏日酷暑,名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載,夏至之日始,百官放假三天。民間這一天要吃“夏至面”,之所以吃面,一是為了取一個(gè)好彩頭,另外,也有提醒大家注意防暑降溫的含義。

  17日開(kāi)始,炎熱的高溫天氣就以當仁不讓的姿態(tài)雄踞我國多個(gè)地區,導致入夏以來(lái)最大范圍的高溫天氣。自當日下午起,中央氣象臺持續發(fā)布多個(gè)高溫藍色預警,重慶、河南、湖北等地區的最高氣溫竟在40℃左右,成為今天全國最熱之地,并有10省(市)出現35℃以上高溫天氣,滾滾熱浪讓人無(wú)處遁形。

  如何防暑

  一、適當運動(dòng)

  夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng),建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

  二、多喝水

  要多喝白開(kāi)水,并且要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。

  三、不宜過(guò)量飲酒

  人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì )助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。

  四、飲食不宜過(guò)于清淡

  因為夏天晝長(cháng)夜短,所以人們的活動(dòng)時(shí)間變長(cháng)了,出汗較多,體能的消耗也會(huì )增大,應該適當的多吃些雞鴨魚(yú)肉蛋等營(yíng)養食物,用以滿(mǎn)足人體所需的新陳代謝。夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來(lái)補充水分。

  五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

  午睡時(shí)間過(guò)長(cháng),中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制,腦內血流量相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程,導致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

  六、忌受熱后“快速冷卻”

  炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開(kāi)足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

  七、空調室內外溫差不宜太大

  使用空調室內外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

  八、不宜佩戴金屬首飾

  金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

  九、防暑道具

  夏天出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,最好涂抹防曬霜。

  十、保證睡眠質(zhì)量

  生活起居要規律,不經(jīng)常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電扇下。

  十一、防暑藥品隨身帶

  出門(mén)還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等,以防應急之用。

  夏至吃什么

  薄荷蘆薈撈

  原料

  綠豆50克,蘆薈50克,蘆薈汁適量,糖油10克,綠薄荷(配制酒)15克。

  步驟

  綠豆放入水中煮至熟爛,加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。

  營(yíng)養功效

  散邪解毒、解暑、通便、美容。

  適宜人群

  凡風(fēng)熱感冒,風(fēng)溫初起之頭痛、目赤、口瘡,風(fēng)疹,胸脅脹悶,熱結便秘,小兒疳熱蟲(chóng)積,藥食中毒,肌膚暗瘡、粗糙等,皆可一試。

  椰汁西米芒果撈

  原料

  椰汁200克,芒果50克,芒果醬10克,西米50克,煉乳10克,冰塊3塊。

  步驟

  西米用開(kāi)水煮好。椰汁放入煉乳調勻,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。

  營(yíng)養功效

  解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心臟病和腫瘤。

  適宜人群

  凡中暑,煩熱口渴,咽干目眩,食欲不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌膚暗黃,視物不明之人和腫瘤病人等,皆可食之。

  黑珍珠芒果撈

  原料

  血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果醬15克,煉乳15克,冰塊3塊。

  步驟

  血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調勻后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

  營(yíng)養功效

  健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚,有助于防治心臟疾病和腫瘤等。

  適宜人群

  凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人,均可食用。

  總結:通過(guò)上述文章對夏至是什么,夏至吃什么以及如何防暑的十一種方法的詳細介紹,相信大家都有所了解了。為了讓大家能夠健康輕松的度過(guò)這個(gè)烈日炎炎的夏季,一定要盡早做好防暑的工作哦!

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