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8個(gè)保健養生的誤區
如今，越來(lái)越多的人注重養生，無(wú)論是網(wǎng)絡(luò )電視媒體，還是報紙摘要雜志都給人們的健康提供了很多的醫學(xué)指導。人們往往利用自己知道的一些健康知識對生活中常見(jiàn)的小病小痛自己選擇一些簡(jiǎn)單易行的治療方法。臨床也稱(chēng)之為自我治療。但是生活我們還存在很多養生的誤區，那就和小編一起看看下面的養生誤區你中招了幾條。
隨著(zhù)生活水平的提高，人們的養生意識逐漸提高，所以我們進(jìn)行保健養生的時(shí)候一定要避免以下保健誤區，相信可以讓你既時(shí)尚又健康。
誤區一：經(jīng)常進(jìn)補海鮮
怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營(yíng)養、高蛋白，味道鮮美，但多食無(wú)益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風(fēng)，根源在于海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導致痛風(fēng)。
現代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但多數人還是由于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
誤區二：蘆薈美容
現代社會(huì )污染太多，天然食品及其美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數。
專(zhuān)家提醒說(shuō)，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì )產(chǎn)生不同的效果。
誤區三：排毒
許多女性都堅持“洗腸美容”，目的是讓體內沒(méi)有宿便，不蓄積毒素。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法“排毒”，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫也講排毒，主要通過(guò)人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長(cháng)時(shí)間反復刺激還會(huì )使機能麻痹，最終導致一些人為因素引發(fā)的疾病。
節食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃里會(huì )脹氣。如果是超負荷工作者，但卻常常到時(shí)不就餐，身體便會(huì )出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康不利。
誤區四：飯后刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場(chǎng)合充滿(mǎn)自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來(lái)。夠時(shí)尚、夠另類(lèi)！口腔學(xué)專(zhuān)家的最新研究發(fā)現，飯后立即刷牙有損牙齒健康。
因為，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時(shí)間一長(cháng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就會(huì )逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過(guò)敏癥，咀嚼時(shí)就會(huì )出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專(zhuān)家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
誤區五：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì )導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長(cháng)期穿著(zhù)，不僅有礙發(fā)育，還會(huì )誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養生保健專(zhuān)家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(cháng)時(shí)間穿塑身衣會(huì )使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會(huì )對身體造成損害。
誤區六：野外活動(dòng)
健身房已經(jīng)過(guò)時(shí)了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀巖，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎？
但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫學(xué)中的六種致病外因，人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒(méi)有考慮到的。當然，戶(hù)外活動(dòng)肯定比整天呆在室內不活動(dòng)強，但若把那些不良因素考慮進(jìn)去，豈不更加周全。
誤區七：每天8大杯水保健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì )造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水 喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì )增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康，而且體內的電解質(zhì)會(huì )因為被太多的水稀釋?zhuān)l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì )攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì )飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區八：裸睡比較健康
專(zhuān)家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì )影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養來(lái)源，被單和床單上一定會(huì )有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
專(zhuān)膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調理品。但現在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來(lái)，膏方不上萬(wàn)，就顯示不出自己的身價(jià)。
生活中有不少這樣的人，當醫生給他們開(kāi)好膏方后，一看價(jià)格七八百元，反應都是“太便宜，給我開(kāi)貴點(diǎn)的藥，吃了更滋補”。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽(yáng)等治法，而非滋補治法。
換言之，即便冬季要進(jìn)補，也需按每個(gè)人的體質(zhì)不同，補法各不一樣。如易反復感冒的人是衛虛，需要補衛陽(yáng);經(jīng)常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽(yáng);倦臥腰痛，小便清長(cháng)的是腎虛，需要補腎陽(yáng)等等。也就是說(shuō)飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳。
現代都市的白領(lǐng)一族，外表風(fēng)光但所承受的壓力并不小，很多人還因此陪上了健康。于是，養生變得越發(fā)重要，但要避免走入生誤區。
對于養生，有些人認為：“現在工作太忙，沒(méi)有功夫養生，養生保健等到退休以后再說(shuō)！”專(zhuān)家對此分析說(shuō)，不管什么人，生命過(guò)程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡。世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個(gè)是青春，一個(gè)是健康。一個(gè)沒(méi)有時(shí)間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的。因此，養生應該從沒(méi)有病的時(shí)候開(kāi)始，因為有了病再養生就來(lái)不及了。
結語(yǔ)：以上就是今天小編為大家介紹的十二大養生誤區，我相信很多人都注重養生。小編告訴你養生一定要講究方法，要科學(xué)養生，千萬(wàn)不能因為盲目的養生卻進(jìn)入了養生誤區哦！快把今天學(xué)到的知識分享給身邊的小伙伴吧。
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