如何擺脫自卑心理

　　面對現在的生活壓力，職場(chǎng)壓力，你是不是會(huì )有時(shí)候覺(jué)得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當你的自卑心理出現的時(shí)候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來(lái)給你解析一下吧！

　　一、甩掉你自卑心理包袱的秘籍

　　自卑，可以說(shuō)是一種性格上的不足。表現為對自己的能力、品質(zhì)評價(jià)過(guò)低，同時(shí)可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂(yōu)郁、失望等。

　　心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說(shuō)的“臉皮兒太薄”。

　　從心理學(xué)上講，這類(lèi)人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應有的自信。

　　為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時(shí)間內，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因為在她們心中產(chǎn)生了自卑感。

　　自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。

　　在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質(zhì)評價(jià)過(guò)低。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認識上的不同，而是感覺(jué)上的差異。

　　其根源就是人們不喜歡用現實(shí)的標準或尺度來(lái)衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。

　　身高、身材、樣貌、家庭環(huán)境、學(xué)歷……這些都是困擾女性朋友自信而產(chǎn)生自卑心理的主要因素。

　　二、解析生活中出現的心理問(wèn)題

　　1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟�！�

　　想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習會(huì )讓你逐漸清醒。

　　2.“我擔心其他人對我有看法�！�

　　評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費太多精力。

　　3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車(chē)�！�

　　這并不意味著(zhù)你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

　　4.“我總是失眠，想著(zhù)第二天的事情�！�

　　大部分人時(shí)不時(shí)會(huì )失眠，在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5.“當我有點(diǎn)頭疼，我就擔憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題�！�

　　注意你的生理感覺(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì )因為一點(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6.“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑�！�

　　你不必為此擔心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。

　　三、挑選藍顏知己遠離五大男性

　　紅顏知己的意思誰(shuí)都明白，那么藍顏知己呢？首先，我們都得承認搞個(gè)藍顏或紅顏那都是技術(shù)活，分寸拿捏的得特別到位，曖昧少了不稱(chēng)職，情愫多了是找死。

　　作為女人，想找個(gè)男人當藍顏也是需要小心謹慎選擇的。那么你知道藍顏知己的意思嗎？你做過(guò)社交恐懼癥測試嗎？你又有著(zhù)怎么樣的情感故事以及情感隱私呢？下面我們來(lái)看看如何挑選藍顏知己吧！

　　1、風(fēng)流博愛(ài)型

　　這種男人喜歡把所有本領(lǐng)都拿出來(lái)顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。

　　遇到弱女子就充分體現君子風(fēng)度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。

　　這樣的男人風(fēng)流不羈，無(wú)論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。

　　他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語(yǔ)，對他而言都是拿手好戲。他最擅長(cháng)的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨情人。

　　表面上看，他是藍顏知己的不二人選，其實(shí)這樣的男人最為危險。他隨時(shí)有可能把知己關(guān)系升級，對你提出得寸進(jìn)尺的要求。

　　一旦遭到拒絕，定會(huì )惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個(gè)危險的男人在身邊，你這紅粉知己能當踏實(shí)嗎？

　　2、妻管?chē)佬?/p>

　　他絕對是缺乏主見(jiàn)，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報商量，他的招牌動(dòng)作就是點(diǎn)頭，即使有自己的想法，也表現得唯唯諾諾。

　　和你在外面吃飯時(shí)，但凡接到老婆的電話(huà)，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。

　　且不論他在工作上表現如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點(diǎn)工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍顏知己。

　　3、死要面子型

　　這種男人的自尊心、虛榮心非常強，面對女人，總會(huì )不由自主地吹起牛來(lái)。

　　把自己10個(gè)人組成的草臺公司吹噓成跨國集團，把女朋友從淘寶網(wǎng)上給他買(mǎi)來(lái)的領(lǐng)帶夸張成正經(jīng)的韓版行貨。

　　他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒(méi)有這個(gè)能力，都會(huì )欣然答應。他還會(huì )不自主地說(shuō)大話(huà)，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說(shuō)他沒(méi)本事、不仗義。

　　與這種男人結成知己關(guān)系，你會(huì )感覺(jué)到暫時(shí)的快樂(lè )，可隨后發(fā)現，他的承諾一點(diǎn)都不值錢(qián)，他那些夸夸其談也實(shí)在令人頭痛。

　　就算最尋常的友誼關(guān)系，也要建立在相互信任的基礎上，何況是復雜又復雜的知己關(guān)系？對那些死要面子的男人，還是避而遠之為好！

　　4、八婆型

　　這種男人說(shuō)話(huà)嘰嘰喳喳，對別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對護膚保養那一套大概比你還熟門(mén)熟路。

　　他對金錢(qián)數字尤其精打細算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。

　　更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。

　　一旦心靈受傷，那你可沒(méi)跑了，絕對能成為藍顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。

　　如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠也難得清凈！

　　5、慵懶享樂(lè )型

　　這種人是典型的公子哥，工作時(shí)缺乏興趣，但說(shuō)起吃喝玩樂(lè )，比誰(shuí)都帶勁。作為慵懶享樂(lè )型男人，他多半是月光族，有多少花多少。

　　當了他的紅粉知己，那絕對要破費一番。每到月末，就會(huì )接到他的借錢(qián)電話(huà)，要借的數額不大不小，讓你無(wú)法拒絕，可事實(shí)是，他往往忘記歸還。

　　面對這樣的生活壓力，我們應該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據著(zhù)我們的心理，使之成為心理的包袱哦！

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