有意義的晨跑
今天早上，我6點(diǎn)多就起床了。我想：這么早起床，干點(diǎn)什么呢？寫(xiě)作業(yè)，還是給爸爸媽媽做個(gè)早餐，還是晨跑呢？這三個(gè)答案讓我糾結好久，最終我還是選擇了晨跑，對，炎熱的天氣跑起步來(lái)更能促進(jìn)汗液的排出。簡(jiǎn)單的吃了一點(diǎn)早餐便開(kāi)始出門(mén)晨跑了。
剛一下樓一縷明晃晃的太陽(yáng)光就照到我的眼晴上，三伏天的太陽(yáng)果然歷害，但是空氣還是非常好的，因為小區的花花草草剛被物業(yè)的叔叔澆過(guò)水，新鮮的空氣配著(zhù)一點(diǎn)清香的泥土味讓人聞著(zhù)還是十分舒服的。我開(kāi)始把膀子甩了甩，又把腿踢一踢，做好準備工作，便開(kāi)始跑起來(lái)了。
"一二一，一二一"我跟著(zhù)這樣的節奏一路小跑，雖然已汗流夾背，但是看看天上的藍天白云我的心情還是很美的。跑著(zhù)，跑著(zhù)，后面好像有人再喊我，回頭一看，原來(lái)樓上的范雨萱姐姐。：“姐姐你也下來(lái)跑步呀�！薄笆堑�，彤彤你很不錯嘛，這么熱的天你還堅持跑步，真是難能可貴呀！那我們一起跑吧”。得到姐姐的夸講心里更是美滋的。姐姐說(shuō)：“其實(shí)天氣熱很多人都不會(huì )選擇跑步，但是這樣的天氣越是要多出汗，因為高溫大家每天都吹空調，冷氣都吹進(jìn)身體了，所以我們才要通過(guò)鍛煉，排汗，把身體的`濕毒排出。而且跑步還可以促進(jìn)骨骼的摩擦和拉伸特別有利于生長(cháng)期的兒童，經(jīng)常跑步個(gè)子會(huì )長(cháng)高喲，最重要是還可以增強免疫力"。聽(tīng)了姐姐的話(huà)我更加信心十足，反正我只知道出汗好，呵呵原來(lái)這么好。
三圈下來(lái)，我和姐姐的后背已經(jīng)濕了，豆大汗珠順著(zhù)臉頰往下滾，雖然是大汗淋濕，但是我卻感覺(jué)身體非常舒服，我和姐姐決定再跑兩圈一共跑5圈，姐姐是一個(gè)非常陽(yáng)光自信的女孩，她教我跑步主要要腳尖落地身體才會(huì )輕快，人才不會(huì )感到累。就這樣我跟著(zhù)姐姐節奏，均為的調整呼吸，跑完了5圈果然一點(diǎn)也不累。
晨跑是一件非常有意義的事，不僅鍛煉身體，還可以豐富我的暑假生活，我要天天堅持晨跑。
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