鍛煉強身健體演講稿
演講稿具有觀(guān)點(diǎn)鮮明，內容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在現在的社會(huì )生活中，我們可以使用演講稿的機會(huì )越來(lái)越多，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編為大家收集的鍛煉強身健體演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
鍛煉強身健體演講稿1
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們，請問(wèn)你們之中哪些是追星的請舉手。
那么從來(lái)不上網(wǎng)的請舉手。
好，大家對于網(wǎng)絡(luò )都比較熟悉，我就不多做解釋了。關(guān)于我的夢(mèng)想我們長(cháng)話(huà)短說(shuō)。我的夢(mèng)想比較難以實(shí)現，因為我希望的是，在網(wǎng)絡(luò )世界里出現的惡意、暴力與負能量越來(lái)越少。
我為什么會(huì )有這個(gè)夢(mèng)想呢？抱歉很俗套，我必須從我的成長(cháng)說(shuō)起。我真正開(kāi)始接觸社交平臺、和不認識的人在網(wǎng)上聊天是在四年級的時(shí)候，和網(wǎng)上《哈利波特》的.書(shū)迷交流。然而這里并不是世外桃源，關(guān)于四學(xué)院的紛爭，對人物形象的認知而引發(fā)的各種“罵戰”，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在進(jìn)行著(zhù)，但所幸的是人們說(shuō)得再怎么難聽(tīng)書(shū)中的人物永遠不會(huì )知道。
而到了娛樂(lè )圈就大大不同。我們的很多同學(xué)，包括我，都喜歡追星，從自己的偶像那里獲得力量。我提一個(gè)不大會(huì )令你反感的藝人。我從五年級開(kāi)始喜歡鄭愷，他不是大咖，也沒(méi)有很多黑粉，他的粉絲圈相對安定。當時(shí)我以為我到了極樂(lè )凈土，后來(lái)發(fā)張我太天真了：網(wǎng)絡(luò )世界里，根本就沒(méi)有極樂(lè )凈土。我說(shuō)個(gè)大家可能還有印象的《身臨其境》有他的那期播出后，他發(fā)微博稱(chēng)節目組亂剪輯導致被罵。鄭愷不是傻瓜，他應該和我是一個(gè)意思，可是他微博下面的那些人，罵得很自由，導致他不得不刪了與此有關(guān)的所有微博。而這些話(huà)我在那一段時(shí)間都是不敢講的，因為怕別人覺(jué)得鄭愷的粉絲沒(méi)素質(zhì)。所以說(shuō)，網(wǎng)絡(luò )是最自由的世界，同時(shí)也是最不自由的牢籠。
還要早些的時(shí)候，在上一個(gè)暑假，因為一些我已經(jīng)不想提的事件，我萌生了像魯迅先生一樣用筆尖戰斗的想法。于是我開(kāi)始寫(xiě)作《鍵盤(pán)俠》小說(shuō)。我希望通過(guò)我的女主角鄭康，和他說(shuō)喜愛(ài)的組合R·E·D的故事，讓人們認清網(wǎng)絡(luò )暴力的危害，也希望給那些正在經(jīng)受網(wǎng)絡(luò )暴力的人以鼓勵，因為沒(méi)有誰(shuí)就活該被罵，這個(gè)世界上多的是你不知道的事。陳凱歌的電影《搜索》，不知有多少人看過(guò)：女主角因為查出癌癥，心情不好而在公交車(chē)上不讓座，卻被推到了輿論的風(fēng)口浪尖，直到自殺后，真相才得以大白。我們每年有多少人在網(wǎng)友的謾罵中選擇輕生，又有多少即使死了也沒(méi)得到一個(gè)應有的清白，而人們卻像沒(méi)看見(jiàn)似的，一次次的在談笑風(fēng)生中促使這些事情的重演！在網(wǎng)上說(shuō)什么都會(huì )有人信！上次“紫光閣地溝油”的事還驚動(dòng)了上級領(lǐng)導！我們有句名言叫“自律給我自由”，這放到網(wǎng)絡(luò )上也是一樣的！為此，我將致力于為網(wǎng)絡(luò )和平而戰斗！
請務(wù)必，在網(wǎng)上善待每一個(gè)值得善待的人！
我們不是沒(méi)有素質(zhì)的噴子，我們更不能披著(zhù)光鮮的外表，在網(wǎng)絡(luò )世界里，恣意妄為！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿2
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話(huà)的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！
你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著(zhù)三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說(shuō)，一個(gè)人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開(kāi)強身健體。
請你再傾聽(tīng)幾句與健康有關(guān)的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康�！薄斑\動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康�！薄绑w弱病欺人，體強人欺病�！薄敖】挡皇且磺�，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切�！薄叭松畲蟮呢敻皇窍Ｍ�，人生最大的幸福是快樂(lè )，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！
新中國的締造者毛澤東主席，73歲時(shí)還暢游長(cháng)江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢(qián)�！眾W巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統，同時(shí)也是一位運動(dòng)天才。
曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里進(jìn)行實(shí)驗，這些動(dòng)物長(cháng)大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實(shí)驗的人進(jìn)行解剖發(fā)現：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈撕裂，長(cháng)期不運動(dòng)導致內臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動(dòng)就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在于運動(dòng)！
是啊，生命在于運動(dòng)，運動(dòng)在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調節疲憊，接觸大自然，促進(jìn)人與人的.交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進(jìn)正常生長(cháng)發(fā)育，可以讓我們小學(xué)生體質(zhì)增強，精力充沛，學(xué)習進(jìn)步，笑口常開(kāi)！
老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個(gè)鍛煉身體的黃金季節，像黎明時(shí)分的鳥(niǎo)兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動(dòng)，盡情歌唱每一天的幸福生活。
同學(xué)們，心動(dòng)不如行動(dòng)。請你按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，規范晨跑，把廣播體操的每一個(gè)動(dòng)作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動(dòng)，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學(xué)好鍛煉身體的科學(xué)方法，在運動(dòng)前一定要充分做好準備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱讓關(guān)節韌帶適應運動(dòng)的需要。在此，我也溫馨提醒同學(xué)們，不要超負荷運動(dòng)，不要在激烈運動(dòng)后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學(xué)。
同學(xué)們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫(xiě)祖國棟梁的春天！謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿3
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
一位少年公爵將一塊寶石獻給了女王。在年幼的他眼中這僅是一塊很漂亮的石頭。多年以后，昔日的少年已經(jīng)長(cháng)大，明白了那塊稀世寶石的意義。當他再次見(jiàn)到女王時(shí)，他請求能夠欣賞一下寶石。女王欣然同意。公爵在欣賞完畢后，恭敬地將寶石舉過(guò)頭頂，單膝跪下向女王說(shuō)道：“今天，我已不再是懵懂小兒，完全了解了這塊寶石的價(jià)值。請允許我再次把它獻給您，不作為兒童的玩物，而是作為一件稀世之寶，只有這樣才能配得上我對您的感激和尊重”。
同是一塊寶石，在孩子眼中它僅是好看的玩物，在大人眼里卻是稀世珍寶。由于在人們心中位置的不同，使它具有了兩個(gè)相差無(wú)數倍的價(jià)值。而后者才是它真正應該擁有的價(jià)值。由此可見(jiàn)，事物的價(jià)值往往因其所處位置的不同而發(fā)生變化。
其實(shí)不僅事物的價(jià)值決定于所處位置，人亦如此。盡管常言道“三個(gè)臭皮匠頂得上一個(gè)諸葛亮”，可是要真讓孔明成了鞋匠。而鞋匠成了軍師，恐怕要出大亂。由于所處位置的'不同，孔明不太可能成為—個(gè)優(yōu)秀的鞋匠，而鞋匠帶兵打仗也只會(huì )以失敗而告終。歷史上有很多不適合君王這個(gè)位置的人被推上了舞臺，結果使得國家滅亡、民不聊生，如文學(xué)家李煜、書(shū)畫(huà)家宋徽宗等等。無(wú)疑，作為政治家的他們是失敗的，而在其它位置上呢？他們卻有著(zhù)令人難以企及的成就。
無(wú)數鮮活的事例在告訴我們：正確的位置能使我們實(shí)現價(jià)值。而現實(shí)生活中我們往往會(huì )遇到這樣或那樣的面具從而迷惑了我們的眼睛，此時(shí)我們需要的正是執著(zhù)地揭開(kāi)它尋找到屬于自己的位置�！疤焐也谋赜杏谩�，處于正確位置的我們才能實(shí)現自身價(jià)值。
謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿4
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。
寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。曾經(jīng)有一位數學(xué)家說(shuō)過(guò)：“健康就是數字1，財富和名利是1后面的0�！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的.身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。
冬季便是個(gè)鍛煉的好季節。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì )增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動(dòng)，防止發(fā)生運動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節的靈活性減弱，在運動(dòng)前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節后，再投身到運動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，逐步地加大運動(dòng)量和運動(dòng)的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅持上好每節體育課，以達到預期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難吧！
鍛煉強身健體演講稿5
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：我們世界上最美好的東西，都是由勞動(dòng)、由人的聰明雙手創(chuàng )造出來(lái)的。我們生來(lái)就是一群勞動(dòng)者。正是勞動(dòng)使我們創(chuàng )造了這個(gè)多彩的世界。是勞動(dòng)，讓田野的果實(shí)到處飄香，是勞動(dòng)，讓紅領(lǐng)巾快樂(lè )的飄進(jìn)知識的海洋。
許多同學(xué)認為勞動(dòng)就是體力活，這是錯誤的。它包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，它給人類(lèi)帶來(lái)了很多成就，在中國歷史上留下了許多輝煌的事跡。例如，司馬遷多年來(lái)努力編纂《史記》，李時(shí)珍尋尋覓覓終得《本草綱目》，例如，神舟五號和神舟六號的成功發(fā)射，是許多科學(xué)家多年努力來(lái)的結果，可以看到勞動(dòng)的價(jià)值之大。
一切知識都是勞動(dòng)的結晶，一切成就都是勞動(dòng)的果實(shí)。我們應該付諸行動(dòng)，相信只要肯努力，就會(huì )獲得有價(jià)值的財富。對于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)，現在是學(xué)習階段，學(xué)習也是一種勞動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，我們可能會(huì )遇到很多誘惑，很多困難。但是不要害怕，不要退縮，把目光放長(cháng)遠，那么，在學(xué)習的路上，就不會(huì )那么容易被困難打敗。
永遠記�。簺](méi)有付出就沒(méi)有收獲。我們所獲得的所有知識都是我們老師孜孜不倦的教導和自己努力學(xué)習的結果。
同學(xué)們，熱愛(ài)勞動(dòng)是中華民族的傳統美德，我們應該繼承它。在我們的校園里，每天都有一群值日的同學(xué)，每天都有人在默默的.打掃，每天都有人撿起地上的垃圾，正是他們共同創(chuàng )造了這個(gè)干凈的校園環(huán)境，使我們可以在清新的校園里快樂(lè )的學(xué)習。
同學(xué)們，讓我們從身邊開(kāi)始，從現在開(kāi)始，撿起地上的垃圾，丟進(jìn)垃圾桶，認真完成每一項作業(yè)，做一個(gè)好學(xué)生。我們是勞動(dòng)者，更是未來(lái)世界的主人，讓我們用心感受世界，用行動(dòng)美化世界！
我的演講到此結束。
謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿6
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天，我國旗下講話(huà)的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動(dòng)，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著(zhù)合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強體育鍛煉的`好時(shí)機，請大家在活動(dòng)期間認真參與，要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運動(dòng)。
隨著(zhù)冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話(huà)說(shuō)生命在于運動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動(dòng)能力，培養我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運動(dòng)，對我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì )有更充沛的精力來(lái)面對學(xué)習。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會(huì )積極運動(dòng)起來(lái)，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話(huà)完了。
鍛煉強身健體演講稿7
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
“生命在于運動(dòng)”是18世紀法國哲學(xué)家伏爾泰的著(zhù)名論斷，而運動(dòng)又是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉，可見(jiàn)體育運動(dòng)的重要性。
然而由于現在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數出現了危險的信號。據調查，近年來(lái)，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續下降十年，學(xué)生耐力持續下降二十年，肥胖比例明顯上升。許多同學(xué)對于體育鍛煉熱情不高，鍛煉意識差。體育課的寶貴時(shí)間常常在漫不經(jīng)心的聊天中轉瞬即逝，而在平時(shí)的跑操中也有同學(xué)不認真對待、紀律散漫，這些行為都為自己的健康埋下了隱患。
事實(shí)上，擁有一個(gè)健康體魄的.重要性絕不亞于取得一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)習成績(jì)，健康的體魄是生命質(zhì)量的保障，體育鍛煉有利于培養學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不撥的意志品質(zhì)，有助于班級成員團結協(xié)作，互相配合。
而現在，全國即將啟動(dòng)冬季學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)。我校也已經(jīng)開(kāi)展了大課間跑操運動(dòng)的改革，讓同學(xué)們進(jìn)行變速跑練習，增強同學(xué)們的心肺功能。我校還體育老師，運用各種訓練方法和器械幫助同學(xué)們鍛煉。針對以上情況，我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
�、僮プ∫磺锌衫玫臅r(shí)間，積極進(jìn)行體育鍛煉。希望同學(xué)們能珍惜體育課上的寶貴時(shí)間，認真聽(tīng)講，服從老師命令，積極主動(dòng)地完成訓練內容，爭取每一節課都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，真正做到我的課堂我做主，逐漸提高身體素質(zhì)。
�、诿鞔_目標，制定鍛煉計劃。希望同學(xué)們對自己的薄弱環(huán)節有一個(gè)清楚的認識，并制定有針對性的、切實(shí)可行的計劃。利用活動(dòng)課和周末時(shí)間，適當增加訓練量，逐步實(shí)現各項身體素質(zhì)全面發(fā)展。
�、垡园嗉墳閱挝�，組成體育鍛煉互助小組。同學(xué)們可以互相幫助，互相督促，共同提高。
�、鼙３至己玫纳盍晳T，合理安排作息時(shí)間。不因初三學(xué)業(yè)繁重而忽視體育鍛煉。
最后，祝愿全體同學(xué)都有一個(gè)健康的體魄，都能在運動(dòng)中感受快樂(lè )，在快樂(lè )中體驗成長(cháng)。讓我們用國家督學(xué)李希貴的一句話(huà)結束我們今天的演講：“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子�！�
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿8
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動(dòng)停止了，生命也就結束了。
在我們的周?chē)�，常�？梢钥吹�，有的人只穿一件很薄的運動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(cháng)跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著(zhù)厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶(hù)外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學(xué)習，冬天門(mén)窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì )使人頭昏腦脹，學(xué)習效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì )使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營(yíng)養的補給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學(xué)習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語(yǔ)“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的.一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩俗話(huà)說(shuō)生命在于運動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動(dòng)能力，培養我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運動(dòng)，對我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì )有更充沛的精力來(lái)面對學(xué)習。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會(huì )積極運動(dòng)起來(lái)，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話(huà)完了。
鍛煉強身健體演講稿9
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家早上好！
我是來(lái)自高一（5）班的溫X梅。今天我在國旗下演講的題目是《生命在于運動(dòng)，運動(dòng)點(diǎn)亮青春》。
草長(cháng)鶯飛二月天，春回大地煥新顏。陽(yáng)春三月，萬(wàn)事萬(wàn)物都在競相展現它的生機與活力。我們石竹校園，更是百花齊放，春色滿(mǎn)園。在這生機盎然的季節里，我們應該踏著(zhù)春的節拍運動(dòng)起來(lái)，用運動(dòng)點(diǎn)燃我們生命的激情，用激情譜寫(xiě)我們青春的華章。
“運動(dòng)是自己命運的創(chuàng )造者�！边@是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運動(dòng)是目的，理想是標準�！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步�！边@是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運動(dòng)是永遠的青春�！边@是一代偉人毛主席的成功法寶。
生命在于運動(dòng)，人生短短幾十年，活得并不長(cháng)，但人來(lái)世間一遭，承擔的.責任卻很重，要做的事情卻很多。健康的身體，是一個(gè)人夢(mèng)寐以求的渴望，是一個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的人縱橫捭闔的保證。泰戈爾說(shuō)：“靜止便是死亡，只有運動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！敝挥袚碛薪】�，才能讓我們的青春迸發(fā)出無(wú)限的激情和色彩。
愛(ài)因斯坦說(shuō)：“
我生平喜歡步行，運動(dòng)給我帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣�！倍砹_斯著(zhù)名詩(shī)人普希金也感嘆：“生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè )趣無(wú)窮�！泵绹翱偨y布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總統普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長(cháng)高強每天早晨上班前，長(cháng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。所以，運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )。在運動(dòng)中，我們磨煉了堅強的意志；在運動(dòng)中，我們闡述了團結的內涵；在運動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦。
同學(xué)們，輕輕問(wèn)自己一聲，每天埋頭于繁重的學(xué)業(yè)中，你有多久沒(méi)有走到運動(dòng)場(chǎng)上了？運動(dòng)，是不是已經(jīng)離自己太遠了？其實(shí)，運動(dòng)，就在自己身邊。早上的跑操，你可以讓自己跑起來(lái)。早晨，當第一縷陽(yáng)光升起時(shí)，讓我們跑起來(lái)，為我們一天的學(xué)習養精蓄銳；早讀，你可以讓自己讀起來(lái)，在大聲的朗讀中你可以感受到一種蓬勃向上的激情，這也是一種運動(dòng)；課間十分鐘，你不應整個(gè)人趴在桌子上“尋找周公”，而應該主動(dòng)站起來(lái)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，抖擻抖擻精神；活動(dòng)課是我們難得的活動(dòng)時(shí)間，我們更應主動(dòng)走出教室，或在校園散散步，聞聞滿(mǎn)園的花香，或走到運動(dòng)場(chǎng)上，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場(chǎng)上馳騁，在籃板下騰躍，強健我們年輕的體魄，展示我們青春的活力！青春的日子，我們不應是在沉悶、顧影自憐中度過(guò)，我們應讓我們的青春煥發(fā)它該有的色彩。運動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來(lái)驚喜。運動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。運動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢(mèng)想。一百多年前梁?jiǎn)⒊?jīng)說(shuō)過(guò)：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著(zhù)三月的春風(fēng)，運動(dòng)起來(lái)。運動(dòng)與生命同在，青春和快樂(lè )相隨。古希臘格言這樣說(shuō)：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”同學(xué)們，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運動(dòng)中增強體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康——成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè )——成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符。
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿10
冬季的到來(lái)，氣溫下降，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺(jué)，但在這個(gè)季節里正是鍛煉身體的好時(shí)機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來(lái)給大家說(shuō)下，讓大家在冬日運動(dòng)起來(lái)，強身健體！
1、 參加冬季體育運動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話(huà)說(shuō)“冬練三九”就是人們長(cháng)期鍛煉中總結出來(lái)的寶貴經(jīng)驗。
2、 冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。
3、 冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的'疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
4、 冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，尤其對正在長(cháng)身體的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。據調查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。
5、 冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。
鍛煉強身健體演講稿11
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
在這萬(wàn)物復蘇、播種希望的季節里，校園又充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。伴著(zhù)春天的腳步，迎著(zhù)喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來(lái)了xx年春季新學(xué)期，我作為教師代表，感到萬(wàn)分榮幸。很高興，能在這個(gè)鳥(niǎo)語(yǔ)花香的季節和大家共同成長(cháng)。俗話(huà)說(shuō)：“一年之計在于春�！敝挥性诖禾煨燎诘馗�，秋天才會(huì )結出累累碩果。在新學(xué)期里我們每位教師一定會(huì )開(kāi)拓進(jìn)取，兢兢業(yè)業(yè)，踏實(shí)工作。把愛(ài)均勻撒向每位學(xué)生的心田，積極加強與學(xué)生的情感交流，時(shí)時(shí)處處做學(xué)生的表率，爭當學(xué)生滿(mǎn)意的教師。我也真誠的希望全體同學(xué)，一定要樹(shù)立遠大的理想，學(xué)會(huì )做人、學(xué)會(huì )求知，學(xué)會(huì )生存、學(xué)會(huì )協(xié)作、學(xué)會(huì )健體、自尊自愛(ài)、自律自強，養成良好的學(xué)習習慣，良好的行為習慣，良好的生活習慣。新的學(xué)習征程的開(kāi)始，希望同學(xué)們帶上三樣東西：第一，
要帶上理想和目標，就像一棵樹(shù)，正是有了對陽(yáng)光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。第二，
請同學(xué)們是帶上自信和堅強。我們的學(xué)習生活中免不了會(huì )有驚濤駭浪，有風(fēng)沙泥潭，甚至會(huì )有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會(huì )爬起來(lái)，失敗了你會(huì )重新再來(lái)。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見(jiàn)金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟滄�！钡腵勇氣，
去迎接人生風(fēng)雨的洗禮，畢竟只有經(jīng)歷風(fēng)雨，我們才可能見(jiàn)到美麗的彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過(guò)，更見(jiàn)青松巍峨！
第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學(xué)那只懶惰的兔子，終點(diǎn)還沒(méi)到，就在大樹(shù)底下“呼嚕�！钡厮鹆舜笥X(jué)。古人說(shuō)得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳的話(huà)語(yǔ)，可逝人用畢生的心血換來(lái)的真理，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在警醒著(zhù)大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！
老師們、同學(xué)們，收獲的季節不在自然界，她蘊藏在我們每一位師
生的心中。讓我們在前進(jìn)的道路上策馬揚鞭，與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng )新，以飽滿(mǎn)的熱情迎接新的挑戰，尋求新的發(fā)展，為嵐橋小學(xué)的未來(lái)而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學(xué)永遠溫馨。
我的國旗下講話(huà)畢，謝謝大家！
鍛煉強身健體演講稿12
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天國旗下講話(huà)的內容是“怎樣預防春季的常見(jiàn)傳染病�！�
春天是一年最美好的季節，大地回春，萬(wàn)物復蘇，春意盎然。在這春光明媚的大好時(shí)光里，細菌、病毒異�；钴S，是一些傳染病的高發(fā)季節。學(xué)校是人群高度密集的場(chǎng)所，學(xué)生又是傳染病易感人群之一，一旦出現是比較容易傳播，會(huì )對全校師生的工作學(xué)習帶來(lái)較大的影響，為有效預防與控制春季傳染病在我校的發(fā)生和流行，同學(xué)們有必要了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，提高自我保護意識，確保身體健康。春季流行的傳染病常見(jiàn)的有流感、肺結核、流腦、腮腺炎、麻疹、水痘、人感染禽流感等。我們學(xué)校去年曾發(fā)生水痘疫情，另外今年春季h7n9禽流感在我們江蘇也有不少病例發(fā)生，今年春季需要我們重點(diǎn)關(guān)注水痘和h7n9禽流感疫情。人感染h7n9禽流感潛伏期一般為7天以?xún)�。一般表現為發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現為高燒持續在39℃以上，出現呼吸困難；水痘疫情傳染速度極快，初期癥狀是發(fā)熱，伴有頭痛、流涕、咳嗽。一般經(jīng)過(guò)1天可見(jiàn)紅色小點(diǎn)，最初在腹部或背部出現像蚊子叮咬了似的，開(kāi)始時(shí)僅有1～2個(gè)，數小時(shí)后就發(fā)展到手腕和腿部等處，一部分變成水泡。
傳染病種類(lèi)很多，不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點(diǎn)，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。
1、教室、必須要每天通風(fēng)、保持空氣流動(dòng)。
2、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習、生活場(chǎng)所的衛生，不要亂扔和堆放垃圾。清洗手臉、勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個(gè)人衛生用品切勿混用。預防禽流感還要盡可能減少與禽類(lèi)不必要的接觸。接觸禽類(lèi)后，應立即將手洗干凈，在正規的銷(xiāo)售禽類(lèi)的場(chǎng)所購買(mǎi)經(jīng)過(guò)檢疫的禽類(lèi)產(chǎn)品。
3、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運動(dòng)鍛煉的.好時(shí)機，應積極參加體育鍛煉。
4、生活有規律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。身體勞累過(guò)度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，也不宜過(guò)食油膩。
6、及時(shí)就醫。由于春季傳染病初期多有類(lèi)似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時(shí)就醫，特別是有發(fā)熱癥狀，應盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療，并及時(shí)將診斷結果告訴班主任，以便班級做好預防。
同學(xué)們，我們只要了解和掌握一些基本的預防知識，就可以遠離疾病。最后，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體來(lái)認真的學(xué)習，享受快樂(lè )的春天。
鍛煉強身健體演講稿13
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們
今天我講話(huà)的題目是：《承擔我們的責任》。親愛(ài)的同學(xué)們，當你們走進(jìn)這芳草鮮花，綠樹(shù)成蔭的校園；當你們坐在寬敞明亮的數字化教室里；當你們馳騁在塑膠跑道上。
你們是否意識到，我們有責任愛(ài)惜它，但現實(shí)狀況又是如何呢同學(xué)們可能看見(jiàn)了教室走廊墻壁上的腳印，球印和其他污漬。有些同學(xué)跳起來(lái)夠門(mén)上的牌子，結果導致標志牌脫落損壞。有些教室的門(mén)框和門(mén)被損壞，有些同學(xué)用教室的電腦玩游戲，用教室的多媒體講臺看娛樂(lè )片。
應該說(shuō)，在以上行為當中，故意破壞者只是極少數，絕大多數是因為不把這類(lèi)行為當回事。有些同學(xué)是為了發(fā)泄自己的不良情緒，有些人主觀(guān)上并不是要故意破壞，但因為沒(méi)有太在意而導致破壞行為的同學(xué)。不管出于何種原因，有一點(diǎn)是相同的：發(fā)生這些行為的同學(xué)，缺乏主人翁的責任感，缺乏對學(xué)校財務(wù)的珍惜，愛(ài)護意識。同學(xué)們，行為是一個(gè)人內在品質(zhì)和道德水準的外在表現，正如高爾基所說(shuō)："美是人自己從他的靈魂深處創(chuàng )造出來(lái)的"，珍惜，愛(ài)護這一流的設施，一流的環(huán)境是我們應盡的職責，糟踐，損壞是十分可恥的行為，它必將受到老師，同學(xué)們的.譴責，也必將受到校規校紀的懲處。在我國一些好的學(xué)校，絕對看不到墻上有球印，腳印。也極少看見(jiàn)破壞公物的行為。人家能做到的，我們一定能夠做到。
同學(xué)們，作為宣武三職的主人，我們要有一種感恩心理，要用實(shí)際行動(dòng)報答國家和人民對我們的關(guān)愛(ài)。一流的教學(xué)設備要靠我們每一個(gè)人自覺(jué)愛(ài)護，良好的校園環(huán)境需要我們每一個(gè)人自覺(jué)維護，良好的校園氛圍需要我們每一個(gè)努力營(yíng)造，讓我們承擔自己的責任，讓行為和心靈和諧發(fā)展，讓行為和優(yōu)美的環(huán)境協(xié)調一致，從現在起，每一個(gè)同學(xué)，從小事做起，約束自己的行為，磨練自己的性格，端正自己的思想，提高自己的認識。在老師的教育下，學(xué)習做人，學(xué)習求知，學(xué)習法律，學(xué)會(huì )共處，珍愛(ài)生命，珍惜青春年華，做一個(gè)健康文明的中學(xué)生！
鍛煉強身健體演講稿14
各位老師、同學(xué)們：
大家好！今天國旗下講話(huà)的題目是《講衛生，預防春季傳染病》。
同學(xué)們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會(huì )趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學(xué)生是呼吸道傳染病的'易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預防，在這里我提醒大家注意以下幾點(diǎn)：
一、注意環(huán)境衛生。我們每天打掃衛生時(shí)要不放過(guò)任何一個(gè)衛生死角，及時(shí)處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點(diǎn)，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著(zhù)人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個(gè)人衛生，養成良好的衛生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據天氣變化，及時(shí)增減衣服，避免著(zhù)涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，盡量少去公共場(chǎng)所。三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規律，注意休息和睡眠，做到勞逸結合。
四、合理飲食，均衡營(yíng)養，不去購買(mǎi)不衛生的三無(wú)食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現異�，F象時(shí)，應及時(shí)到醫院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。
同學(xué)們，健康的身體是我們學(xué)習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛生是最基本的，也是每個(gè)人都能做到的，只要大家時(shí)刻謹記，并身體力行，愛(ài)惜自己，愛(ài)護身邊的每一個(gè)人，我們就會(huì )遠離疾病，擁有健康，快樂(lè )成長(cháng)！
鍛煉強身健體演講稿15
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學(xué)們，現在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的.事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請同學(xué)們記住三點(diǎn):
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話(huà)說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動(dòng)量由小到大，運動(dòng)強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，可以逐步地加大運動(dòng)量和運動(dòng)的強度。所以我們開(kāi)展的冬季長(cháng)跑活動(dòng)也應該由慢到快，保持隊形和節奏，不能像個(gè)別班級的個(gè)別同學(xué)，在開(kāi)始的時(shí)候是拼命快跑，到了西門(mén)那段上坡路時(shí)，就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅持上好每節體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
我的講話(huà)結束，謝謝大家！
【鍛煉強身健體演講稿】相關(guān)文章：
小學(xué)生冬季鍛煉強身健體廣播稿（精選15篇）11-28
小學(xué)生冬季鍛煉強身健體廣播稿范文（精選8篇）11-28
冬季鍛煉強身健體的演講稿（通用18篇）10-27
冬季鍛煉強身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿（精選13篇）11-21
冬季鍛煉強身健體國旗下講話(huà)稿優(yōu)秀02-14
冬季鍛煉強身健體國旗下講話(huà)稿（通用12篇）11-30
冬季鍛煉強身健體國旗下講話(huà)稿（通用11篇）10-13
強身健體健身宣傳口號11-10
有關(guān)強身健體的名言警句06-13