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乒乓球興趣小組活動(dòng)方案
為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，就需要我們事先制定方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的書(shū)面計劃。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的乒乓球興趣小組活動(dòng)方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案1
一、指導思想：
乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項球類(lèi)運動(dòng)。乒乓球運動(dòng)，占用場(chǎng)地少、器材簡(jiǎn)單、運動(dòng)量可大可小，趣味性強，既可娛樂(lè )又可健身；對個(gè)人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)壽命又長(cháng)，也不容易發(fā)生運動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛(ài)。參加這項運動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。
乒乓球運動(dòng)是我校的一個(gè)傳統體育項目，我校具有良好的乒乓球運動(dòng)氛圍，為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習的積極性，成立乒乓球興趣小組，通過(guò)活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。
二、活動(dòng)方式
采取合作學(xué)習與自主、探究學(xué)習相結合的教學(xué)方式，是解決乒乓球運動(dòng)中，運動(dòng)基礎參差不齊、個(gè)體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會(huì )分享學(xué)習經(jīng)驗與合作探究，通過(guò)不斷總結經(jīng)驗，提高整體協(xié)作能力和每個(gè)成員的學(xué)習能力。它的程序：確定學(xué)習內容、目標小組設計學(xué)習計劃課堂練習（個(gè)人學(xué)習、組內交流）整合成果提交小組學(xué)習成果，總結、評價(jià)。具體操作建議：
1.教師在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，結合多媒體課件，播放相關(guān)技術(shù)教學(xué)帶，指導學(xué)生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動(dòng)作技術(shù)重要性的認識。
2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長(cháng)組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎較差的學(xué)生，以“點(diǎn)”帶“面”合作學(xué)習，采用現場(chǎng)說(shuō)技、介紹打球經(jīng)驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時(shí)促進(jìn)“點(diǎn)”的乒乓球運動(dòng)技術(shù)、能力的提高，培養學(xué)生互幫互學(xué)、團結協(xié)作的精神。
3.乒乓球運動(dòng)的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應重視步法與乒乓球專(zhuān)項素質(zhì)的練習，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應、移動(dòng)等速度。
三、訓練要求：
學(xué)生訓練課的.內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
四、組織安排：
成立訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。
五、訓練時(shí)間：
周二、周三、周四下午課外活動(dòng)
六、訓練地點(diǎn)：
水泥乒乓球臺
七、指導教師：
陳建文、魏春燕、馬國發(fā)、于志山
八、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
九、具體訓練內容安排：
準備期：（一周）
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專(zhuān)項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球專(zhuān)項技術(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、乒乓球基本戰術(shù)的教學(xué)。
2、學(xué)生隊內進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案2
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(cháng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。
一、現狀分析：
目前我�，F有六張標準乒乓球臺，可以同時(shí)容納十二人的.訓練。盡管沒(méi)有室內訓練場(chǎng)地，硬件設施不是很好，但是對于一個(gè)農村學(xué)校來(lái)說(shuō)基本上能滿(mǎn)足課外活動(dòng)的要求了。我們的乒乓球隊剛剛組建，由于我們的隊員都來(lái)自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一副乒乓球拍子都沒(méi)有，平時(shí)打球毫無(wú)章法，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個(gè)別同學(xué)有一定的技術(shù)水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學(xué)）。要提高確實(shí)要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的訓練才行。
二、訓練要求：
加強學(xué)生思想教育。學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學(xué)生還要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
三、訓練目標：
1在專(zhuān)項訓練上，加強學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法；
2進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本技術(shù)，并且能夠在訓練當中結合上；
3培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)；
4培養一批優(yōu)秀學(xué)生參加市縣比賽，能夠取得好名次。
五 訓練內容：
初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì )推擋，正、反手攻球，發(fā)球，搓球等基本技術(shù)。
1、單球訓練推擋；
2、簡(jiǎn)單的一對一推攻訓練；
3、發(fā)球練習；
4、通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理康；
5、輔助訓練（體能訓練）
通過(guò)體能訓練，培養學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康。
六、訓練地點(diǎn)及時(shí)間：學(xué)校操場(chǎng)周二周四 下午5：40—6：40 。
七 訓練措施 ：
3月——6月中旬：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天，推擋10分鐘。
2.正手攻球練習30次/天；反手攻球練習 30次/天；發(fā)球練習 5分鐘/天；練習比賽推擋（擂臺制2勝/3局）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；搓球練習 10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）
4月——5月：（優(yōu)秀隊員選拔/備戰學(xué)生乒乓球比賽）
1.正手動(dòng)作練習50次/10組；反手動(dòng)作練習 50次/10組；正手發(fā)球練習 5分鐘/天；
2.正手攻球練習30次/天；反手攻球練習 30次/天；發(fā)球練習 5分鐘/天；練習比賽（循環(huán)制2勝/3局）；
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習 5分鐘/天；推擋二球練習 10分鐘/天；簡(jiǎn)單步法練習 10分鐘/天；
6月20日-7月：
1.階段性比賽及評價(jià)；（分組循環(huán)制2勝/3局）
2.訓練總結。（總結本學(xué)期各個(gè)隊員訓練情況）
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案3
一、為了積極貫徹教育的統一會(huì )議精神，推進(jìn)素質(zhì)教育步伐的實(shí)施力度，做到讓每個(gè)學(xué)生都能參與這項活動(dòng)，興趣小組活動(dòng)實(shí)施方案（乒乓球）。在快樂(lè )中學(xué)知識和技巧，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，為今后為祖國的發(fā)展造就更多的.人才打下堅實(shí)的基礎。
二、組織形式：
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)內容參考：根據學(xué)生體質(zhì)狀況不同，性別特征、活動(dòng)愛(ài)好不容，積極引導和培養學(xué)生的興趣特長(cháng)，結合我校的實(shí)際情況，開(kāi)展豐富多樣的內容形式，規劃方案《興趣小組活動(dòng)實(shí)施方案（乒乓球）》。
�。ǘ┲攸c(diǎn)3—4年級為水平一，這個(gè)階段的學(xué)生相對來(lái)說(shuō)比較好組織，無(wú)論做哪些動(dòng)作都能在教師的帶領(lǐng)下合要求下完成動(dòng)作要領(lǐng)。如：乒乓球的托球，高低拋球，對墻擊球，空對擊球都能較好完成動(dòng)作。學(xué)生的興趣濃，愿意活動(dòng)，對乒乓球來(lái)說(shuō)這是最基本的要求和基本的動(dòng)作要領(lǐng)。
�。ㄈ�5—6年級為水平二，學(xué)生的特點(diǎn)明確，容易對相對問(wèn)題單一動(dòng)作產(chǎn)生厭煩心理，要提高動(dòng)作的難度和興趣，可以從內容選擇。乒乓球對練練習或動(dòng)作拿督大些的，適當提高動(dòng)作要領(lǐng)，強化每一個(gè)動(dòng)作，發(fā)球—進(jìn)攻，發(fā)球—推擋。
另外有特長(cháng)的學(xué)生集中由教師進(jìn)行指導。如：乒乓球業(yè)余練習、集體指導結合。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案4
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(cháng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的'球技，
特制定本計劃。學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學(xué)生還要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
二、學(xué)生分組名單：
第一組：
第二組：
第三組：
第四組：
�。ê隗w字為小組隊長(cháng)）
三、具體訓練內容安排：
準備期：（一周）
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專(zhuān)項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球專(zhuān)項技術(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術(shù)在比賽中的運用。
1、乒乓球基本戰術(shù)的教學(xué)。
2、學(xué)生隊內進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案5
一、指導思想：乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本方案。
二、組織安排：由劉海強、王新民老師擔任輔導教師，建立以興趣小組成員為主力隊員的'兩支球隊，學(xué)生自愿報名加入，已經(jīng)有多名這方面素質(zhì)較好的同學(xué)報名參加。
三、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
四、訓練時(shí)間：周四下午第三節課（暫定）
五、訓練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)乒乓球場(chǎng)
六、具體訓練內容：
第一周宣傳報名，組隊。召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。第三周：學(xué)習準備姿勢與站位。練習步伐移動(dòng)，第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習。第十三至第十五周：攻球、對打練習。第十六周：比賽小常識，進(jìn)行乒乓球小比賽。
xx年x月x日
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案6
一、指導思想：
實(shí)施與開(kāi)發(fā)校本課程，滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學(xué)習的興趣與技術(shù)。乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的`發(fā)展，豐富校園文化生活。
二、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
三、組織安排：
成立訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。
四、指導老師：
張文娟柯長(cháng)金
五、活動(dòng)時(shí)間：
每周三下午3：00——4：30
六、訓練地點(diǎn)：
操場(chǎng)乒乓球臺
七、具體訓練內容安排：
準備期：
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專(zhuān)項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球專(zhuān)項技術(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、乒乓球基本戰術(shù)的教學(xué)。
2、學(xué)生隊內進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案7
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的.理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
二、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學(xué)生自愿報名參加。
三、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
四、參加人員、地點(diǎn)、訓練時(shí)間：
人員：乒乓球愛(ài)好者
訓練地點(diǎn)：乒乓室、水泥乒乓球臺
負責人：吳維峰
指導老師：王國富
活動(dòng)時(shí)間安排：每周五下午4。30——5：30
五、具體訓練內容：
第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。
第三周：學(xué)習準備姿勢與站位。練習步伐移動(dòng)，
第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。
第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。
第十周至第十二周：削球、搓球練習。
第十三至第十五周：攻球、對打練習。
第十六周：比賽小常識，進(jìn)行乒乓球小比賽。
六、要求
1、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請報名。
2、活動(dòng)要求：
�。�1）服從老師的管理，分配。
�。�2）按時(shí)訓練，有事不能到需向老師請假。無(wú)故無(wú)假缺席累計達到5次者開(kāi)除活動(dòng)小組。
�。�3）訓練中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動(dòng)作。
3、離組要求
需向老師說(shuō)明情況，經(jīng)同意后方可離開(kāi)。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案8
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(cháng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。
二、現狀分析：
由于我們的隊員都來(lái)自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個(gè)乒乓球拍子都沒(méi)有，平時(shí)打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起(當然隊伍中也有個(gè)別同學(xué)有一定的技術(shù)水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學(xué))。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實(shí)要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的訓練才行。
三、時(shí)間安排：
周三下午第三節課
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學(xué)生還要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓練內容安排：
準備期：(一周)
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(包括手法和步法)。
1、發(fā)球與接發(fā)球;
2、推、擋球技術(shù);
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù);
4、正手快帶與反手快帶;
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專(zhuān)項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球專(zhuān)項技術(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、乒乓球基本戰術(shù)的`教學(xué)。
2、學(xué)生隊內進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
方案二
一、指導思想：
為了實(shí)施與開(kāi)發(fā)校本課程，發(fā)展傳統體育項目，滿(mǎn)足學(xué)生興趣愛(ài)好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高學(xué)生學(xué)習乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計劃如下：
活動(dòng)時(shí)間定于第3周至第18周，每周星期四下午第三節課進(jìn)行，以課外訓練活動(dòng)為主。由于各個(gè)班級都有同學(xué)參加，低年級的學(xué)生年齡相對較小，又沒(méi)有乒乓球基礎，因此同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當中有些同學(xué)是有些基礎的，有些是一點(diǎn)基礎也沒(méi)有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動(dòng)要求是學(xué)生學(xué)習要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習乒乓球的基礎。
二、本學(xué)年的活動(dòng)目標：
1、初步掌握乒乓球的基本打法和比賽規則;
2、發(fā)展學(xué)生的特長(cháng)，培養學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)。
三.活動(dòng)安排及進(jìn)度：
第一階段(第4周—第6周)：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓練：托球、持球行進(jìn)、墊球;
第二階段(第7周—第10周)：學(xué)習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法;
第三階段(第11周—第14周)：學(xué)習乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓練;
第四階段(第15周—第18周)：掌握乒乓球的基本比賽規則，組織學(xué)生參加比賽，評選“乒乓球之星”。
四.活動(dòng)小組成員名單：
三年級：卡逸凡 常浩 凱格驍 凱格甲 喬海龍 黃巖龍 強立
四年級：郝旭 強昊 李進(jìn)虎 李進(jìn)鵬
五年級：凱格桑 朵建江 佘文濤 葉乾龍 郝越 索嘉龍 凱陽(yáng) 強敏
六年級：倉雅琪 毛磊 郭永杰 索扎西卓瑪
七年級：索高輝 顧旭東
五、具體訓練內容：
第一階段(9.13—10.1)：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行握拍、顛球、對墻推球練習，學(xué)習準備姿勢與站位，練習步伐移動(dòng)。
第二階段(10.8—10.29)：發(fā)球練習，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習，推擋球。
第三階段(11.1—11.26)：削球、搓球練習;攻球、對打練習。
第四階段(11.29—12.24)：講解比賽小常識，進(jìn)行乒乓球小比賽。
六.訓練地點(diǎn)：
學(xué)生宿舍樓后水泥乒乓球臺
方案三
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
二、組織安排：
利用學(xué)校下午大課間綜合課活動(dòng)的時(shí)間，學(xué)校體育教師為輔導教練，以各個(gè)年級熱愛(ài)、擅長(cháng)乒乓球的學(xué)生為主要輔導對象。采用自愿報名的形式參加活動(dòng)。
三、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、在假期中，開(kāi)展一次年級組內的乒乓比賽。
四、訓練時(shí)間：
每周五下午第二節課
五、訓練地點(diǎn)：
學(xué)校乒乓室。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案9
一、教學(xué)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(cháng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。
二、現狀分析：
我�，F有乒乓球臺4個(gè)，但是乒乓球臺分布較分散，因此設有三個(gè)乒乓球訓練點(diǎn)。盡管沒(méi)有室內訓練場(chǎng)地，硬件設施不是很好但是對于一個(gè)農村學(xué)校來(lái)說(shuō)基本上能滿(mǎn)足課外活動(dòng)的要求了。
目前我們的乒乓球隊剛剛組建，由于我們的.隊員基礎相對薄弱，大部分隊員連一個(gè)乒乓球拍子都沒(méi)有，平時(shí)打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個(gè)別同學(xué)有一定的技術(shù)水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學(xué)）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實(shí)要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的訓練才行。
另外，由于隊員人數較多，光靠老師是無(wú)法管理好的，因此必須把隊員根據實(shí)際情況分成若干個(gè)小組，由小組長(cháng)協(xié)助才能得以順利進(jìn)行。
三、時(shí)間安排：
每周星期四下午放學(xué)后半小時(shí)。
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學(xué)生還要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、準備工作：
1、分組
第一組：一二年級組第二組：三四年級組第三組：五六年級組
2、講述活動(dòng)的紀律要求。
乒乓球興趣小組活動(dòng)方案10
一、指導思想：
實(shí)施與開(kāi)發(fā)校本課程，滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學(xué)習的興趣與技術(shù)。我校的興趣班輔導教師的思想是一致，都是在想辦法多教學(xué)生一些技術(shù)，想提高他們興趣項目的水平。
二、訓練要點(diǎn)：
1、乒乓球運動(dòng)的基本知識，競賽規則及裁判法;
2、基本站位：基本姿勢與基本步法;
3、基本技術(shù)：球感練習、發(fā)平擊球、反手撥球(推擋)、正手攻球、搓球等;
4、基本戰術(shù)：各種打法的基本戰術(shù)及心理素質(zhì)水平。
三、基本情況：
通過(guò)這學(xué)期的訓練學(xué)習，取得一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的擊球要領(lǐng)。但是我們本次學(xué)習只要求學(xué)生學(xué)習后有掌握基本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習乒乓球的基矗我校學(xué)生原本的乒乓球基礎不好，這跟我們學(xué)校以前沒(méi)有擺放乒乓球臺在室外供學(xué)生練習有很大關(guān)系;也是以前沒(méi)有老師教過(guò)。但是有好多同學(xué)還是很喜歡這個(gè)項目的，這一學(xué)期乒乓球臺已為學(xué)生開(kāi)放，效果有所提高。
其次這一學(xué)期的學(xué)習內容有以下幾個(gè)動(dòng)作技術(shù),分別是：正手攻球、反手撥球、正手發(fā)平擊球、以及正手加單步、反手加單步、左撥右攻等技術(shù)。因為人多而且又都是沒(méi)有乒乓球基礎的同學(xué)、學(xué)習內容又豐富，所以同學(xué)的掌握程度不是很深，都只是有個(gè)表象動(dòng)作，一些同學(xué)做起來(lái)的動(dòng)作來(lái)還不是很規范。但比起原來(lái)都是已經(jīng)有好大進(jìn)步的了。
四、存在問(wèn)題：
1、個(gè)別學(xué)生學(xué)習態(tài)度不夠端正，不能做到堅持訓練，有遲到早退現象;
2、部分學(xué)生學(xué)習不夠扎實(shí);
3、學(xué)生怕苦怕累在訓練上還不夠積極。
五、改進(jìn)和措施：
1、總結過(guò)去一學(xué)期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質(zhì)量;
2、積極和學(xué)校、班主任配合，取得家長(cháng)的理解支持，實(shí)際解決學(xué)生的出勤、思想等實(shí)際問(wèn)題;
3、在訓練中，教練員要做到區別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在今后的比賽中取得好的成績(jì);
4、加強學(xué)習掌握先進(jìn)的體育訓練理論，應用于乒乓球的訓練實(shí)踐。不斷總結訓練經(jīng)驗提高訓練質(zhì)量;
5、加強梯隊建設，為今后的'乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運動(dòng)有長(cháng)足發(fā)展;
6、營(yíng)造濃郁的乒乓球氛圍，使領(lǐng)導、教師、學(xué)生以及社會(huì )積極投身到這項運動(dòng)中，創(chuàng )設乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動(dòng)有效推動(dòng)我校各項工作的順利開(kāi)展。
活 動(dòng) 計 劃
�。▁x—xx學(xué)年度第二學(xué)期）
注：以上計劃隨教學(xué)進(jìn)度作適當調整。
鄉村少年宮乒乓球小組學(xué)期計劃
�。▁x—xx學(xué)年度第二學(xué)期）
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，本學(xué)期通過(guò)乒乓球興趣小組讓學(xué)生了解乒乓球及攻防技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生打乒乓球的興趣，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
二、訓練目標：
1、培養學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。
2、初步學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
3、進(jìn)一步加強訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。
4、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
四、訓練時(shí)間：
周六、周日下午
五、訓練地點(diǎn)：
乒乓球臺
鄉村少年宮合唱小組學(xué)期計劃
�。▁x—xx學(xué)年度第二學(xué)期）
一、學(xué)生情況分析：
本學(xué)期合唱興趣小組的成員來(lái)自五年級學(xué)生，他們通過(guò)上學(xué)期合唱活動(dòng)的學(xué)習，已經(jīng)有了一定的音樂(lè )基礎知識和發(fā)聲方面的知識，并且聲音上由于年齡差距不大，融合性較好，所以聲音方面比較好訓練，但是由于是小學(xué)生，音樂(lè )修養還比較差聲音的藝術(shù)性訓練起來(lái)比較有難度，這就要求教師要多與學(xué)生交流，制定與學(xué)生的審美能力相符的歌曲。
二、活動(dòng)設想、措施、目標
1、基本功訓練
教給學(xué)生科學(xué)的發(fā)聲方法，訓練學(xué)生聲音的高位置，讓學(xué)生區分出大本嗓和藝術(shù)嗓的區別。
2、學(xué)生藝術(shù)修養的培養
通過(guò)學(xué)習藝術(shù)歌曲，對學(xué)生進(jìn)行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現美、創(chuàng )造美的能力。能夠辨別什么樣的音樂(lè )是好的，什么音樂(lè )是不好的，培養學(xué)生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。
3、聲部和諧訓練
由于小學(xué)生的年齡比較小，聲音的自我控制力比較差，所以分聲部的訓練難度比較大，所以要求老師必須掌握一定的方法來(lái)訓練。
4、擴大知識范圍開(kāi)闊眼界
定期給學(xué)生欣賞中外合唱的名曲，以及名師的講解，開(kāi)闊學(xué)生的眼界。
三、活動(dòng)內容。
1、聲音的訓練
�。�1）、呼吸。 （2）、聲音位置 （3）、直聲訓練
2、音準訓練
音準是音樂(lè )表現的基礎，好的音準來(lái)源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。
3、尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。
�。�1）、胸音訓練 （2）、頭音訓練
4、 合唱表現的四種手段。
�。�1）、連唱（2）、跳唱（3）、強而有彈性 （4）、不連不跳
5、節奏訓練
音樂(lè )是在時(shí)間中展示的藝術(shù)，節奏是它的組成部分和主導因素，沒(méi)有節奏也就沒(méi)有音樂(lè )。
6、咬字與吐字的訓練
以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統的唱法。它講究字清意深情自真情。
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