社會(huì )工作實(shí)習報告錦集5篇
隨著(zhù)社會(huì )不斷地進(jìn)步,報告不再是罕見(jiàn)的東西,寫(xiě)報告的時(shí)候要注意內容的完整。那么,報告到底怎么寫(xiě)才合適呢?下面是小編收集整理的社會(huì )工作實(shí)習報告5篇,希望對大家有所幫助。
社會(huì )工作實(shí)習報告 篇1
我在某縣級小學(xué)進(jìn)行了七個(gè)星期的數學(xué)教育實(shí)習工作。在實(shí)習期間,我的主要任務(wù)是數學(xué)教學(xué)工作,以下是我七個(gè)星期的實(shí)習總結。
一、認真負責,勤奮努力,為人師表,積極開(kāi)展數學(xué)教學(xué)工作。
實(shí)習的第三天我就制定了數學(xué)教學(xué)工作計劃,接下來(lái)我就按我的計劃展開(kāi)教學(xué)工作。
每天我的日常工作有:
一是跟操。每天早上6:25及9:30到操場(chǎng)督促學(xué)生認真做操,檢查學(xué)生儀容儀表,校牌佩戴。早操過(guò)后,督促學(xué)生把清潔區、教室的每個(gè)角落打掃干凈;檢查宿舍衛生及內務(wù);10:25到教室督促學(xué)生做好眼保健操。
二是下午、晚上的自習課,我都下班,管好紀律,輔導個(gè)別學(xué)生,給個(gè)別學(xué)生做思想工作,比如有一位女生晚就寢晚歸,其他學(xué)生向我反應后,我利用自習課的時(shí)間單獨叫她出來(lái)談話(huà),問(wèn)清原因(她與同學(xué)聊天忘記時(shí)間了),跟她說(shuō)明晚歸的利害關(guān)系:一是她的安全問(wèn)題,二是影響到已經(jīng)休息的同學(xué)。之后,她每晚都按時(shí)晚就寢了。
三是晚上22:30下宿舍督促學(xué)生按時(shí)熄燈睡覺(jué)。
通過(guò)每天的工作,主動(dòng)關(guān)心學(xué)生的學(xué)習、生活情況,很快就熟悉和掌握了班級及學(xué)生的情況和特點(diǎn),使數學(xué)教學(xué)工作得以順利展開(kāi)。
在管理班級期間,我組織了一次籃球友誼賽,增進(jìn)了班級的凝聚力;并安排了一次以《初中生涯規劃》為主題的班會(huì ),促進(jìn)了學(xué)生之間的相互認識和了解,明確了他們的奮斗目標,制定了他們的學(xué)習計劃。
經(jīng)過(guò)不懈的努力,我與學(xué)生建立了良好的師生關(guān)系,得到了他們的信任,成為他們訴說(shuō)心事的對象,我也誠懇的傾聽(tīng)他們的傾訴并開(kāi)導他們。
二、老師指導,虛心學(xué)習,全面提高教學(xué)水平。
教學(xué)實(shí)習分為兩個(gè)階段:
第一階段是見(jiàn)習階段。在第一周里,我們認真聽(tīng)好指導老師的每一節課,做好聽(tīng)課記錄,學(xué)習指導老師的教學(xué)方法、上課方式及思想思路,課后一起與老師探討,虛心求教,深入了解課堂教學(xué)的要求和過(guò)程,學(xué)習如何備課、備學(xué)生。
第二階段是上課。由于我和其他兩位實(shí)習生共同帶一個(gè)班級,所以我被安排為第三個(gè)上課。而指導老師安排給我的課時(shí)間間隔較長(cháng),這也使得我有充分的時(shí)間研究教材,詳寫(xiě)教案。教案寫(xiě)了又寫(xiě),改了又改,直到自己認為能較好地符合班級情況為止。然后才給指導老師審批,在指導老師的批改和建議下,再做修改,重新整理教案,并且再上課前認真試講。我的指導老師和搭檔課后都給我評課,針對我課堂上出現的缺點(diǎn)提出寶貴意見(jiàn),并且肯定了我的一些可取之處,這讓我備受鼓舞,在課后努力改正,提高教學(xué)水平,從而確保在下一次的教學(xué)過(guò)程中不出現同樣的錯誤,在這樣的努力下,我在教態(tài)、語(yǔ)言、板書(shū)、提問(wèn)技巧、與學(xué)生互動(dòng)各方面都有了提高。
回顧這一個(gè)多月的時(shí)間,我們xx小學(xué)實(shí)習組的每一位實(shí)習老師都是用心的,但是用心不一定就會(huì )成功,就會(huì )完美。我們畢竟還是一名實(shí)習生,在知識的構建上還存在著(zhù)許多斷章,也缺乏教學(xué)經(jīng)驗,甚至會(huì )在課堂上講錯過(guò)話(huà),做錯過(guò)題而無(wú)地自容、羞愧一天的事情也有過(guò)。但是在這段時(shí)間的學(xué)習、實(shí)踐過(guò)程中,我們都從老師、隊友身上學(xué)習很多知識,如不同的教學(xué)風(fēng)格、班主任技巧等。
我們的實(shí)習即將結束,但我對教學(xué)的追求和努力將一如既往,我對學(xué)生的關(guān)愛(ài)也將永不消減。作為準老師的我將在以后的學(xué)習、工作、生活中不斷努力,不斷成長(cháng),爭取做一名優(yōu)秀的數學(xué)老師。
社會(huì )工作實(shí)習報告 篇2
對付大學(xué)的第一個(gè)暑假練習,我想了好久,也做了很多的籌劃,但因各種因為而作罷。針對本身所學(xué)的專(zhuān)業(yè),練習的首選固然是和本身專(zhuān)業(yè)密切相干的行業(yè),但事非人愿,當今的社會(huì )是一個(gè)競爭反常猛烈的爭斗場(chǎng),想找一份和本身專(zhuān)業(yè)相干的職業(yè)是特別難的,更何況是暑假練習了,但為了不讓暑假的兩個(gè)月白白華侈,出去練習是必定的選擇,只是練習的處所非吾所愿罷了,這也正應了那句“先就業(yè),在擇業(yè)!敝皇怯迷谶@里其實(shí)不非常精確,應改成“先練習,再擇習!
經(jīng)過(guò)議定一番難過(guò)的尋找,終究找到了一份化肥的推銷(xiāo)工作,固然和本身的專(zhuān)業(yè)扯不上任何干系,但起碼獲得了一份練習工作。面試的時(shí)候,內心還是很緊急的,畢竟是第一次應聘,內心底氣不敷,不知道將會(huì )被問(wèn)甚么樣的題目。我的第一個(gè)題目是讓我說(shuō)一下本身的長(cháng)處,當時(shí)我還是滿(mǎn)欠盛情思的,把本身的長(cháng)處說(shuō)的太多,很有“王婆賣(mài)瓜,自賣(mài)自夸”的味道,說(shuō)的太少表明對本身不自負,我寂靜了一下心情,很自負的答復到:“第一.我的表達本領(lǐng)不錯,得當銷(xiāo)售;第二.我的責任心比較強,會(huì )當真的做好工作;第三.我比較有親和力,有益于和人交換”,經(jīng)過(guò)議定一番答復以后,我的自負心也加強了很多,隨后的答復愈來(lái)愈純熟,在答復完所以的發(fā)問(wèn)后,對付本年天本身的表現還是很如意的。第二天,我接到公司的德律風(fēng),報告我被錄用了,聽(tīng)到這個(gè)動(dòng)靜非常激昂,我終究有了一份練習的工作,隨后我便去公司進(jìn)行了大略的崗前培訓,既然要推銷(xiāo)化肥,就最終要知道化肥的效用和自家化肥的優(yōu)勢地點(diǎn),經(jīng)過(guò)議定一番進(jìn)修,初步把握了一些關(guān)于化肥的信息。接下來(lái)就要去實(shí)戰了,化肥銷(xiāo)售的緊張東西是農產(chǎn)品經(jīng)銷(xiāo)商,他們是在城鄉的聯(lián)合帶,因為那邊才是市場(chǎng),對付農村,我是不怎樣熟悉的,因為我從小就在都會(huì )里長(cháng)大,對付去農村,我是富裕了新鮮感的,但很快這類(lèi)新鮮感便被實(shí)際的殘酷敲打的支離破裂。來(lái)到經(jīng)銷(xiāo)商的地點(diǎn)地,我們便入手下手工作,六人共分為三組,一組兩人,我和伙伴最終選擇了一家店面比較大的經(jīng)你銷(xiāo)商作為沖破口,因為這里賣(mài)的化肥品種比較多,便利進(jìn)行推銷(xiāo)。走進(jìn)店里,老板立即笑臉相迎,立刻過(guò)來(lái)詢(xún)問(wèn)我們必要點(diǎn)甚么,當得知我們不是來(lái)買(mǎi)化肥,而是推銷(xiāo)后,老板的表情陰了下來(lái),說(shuō)道:“我這里牌子很多了,不必要其他牌子的化肥了,何況我也沒(méi)聽(tīng)過(guò)你們的牌子,你們走吧!”說(shuō)完就把我們往外趕,此時(shí)我們臉上火辣辣的,內心如打翻了五味瓶,盡管我們說(shuō)了一通本身家化肥的好處,但那位老板的立場(chǎng)異國涓滴的好轉,反而越加的不耐煩,見(jiàn)此,我們只好另尋它家推銷(xiāo),可是結果出奇的同等,一樣的立場(chǎng),一樣的結果,一次次的碰鼻,一次次的笑臉相對,忙碌了一天,費了很多的口角,但化肥一包都沒(méi)推銷(xiāo)出去,這讓我的內心富裕了甘甜,深深的感覺(jué)到社會(huì )的殘酷,馳名品牌的化肥,人家搶者要,反之則門(mén)可羅雀,這就像人一樣,有本領(lǐng)的人供不該求,異國本領(lǐng)的人只能疲于奔命的混口飯吃。練習的日子在如許的進(jìn)程中日復一日,每一日下來(lái)都飽受創(chuàng )傷,都對糊口生涯有了新的領(lǐng)會(huì ),練習了一個(gè)月,異國推銷(xiāo)多少化肥,天然也就異國賺多少錢(qián),獲得更多的是種糊口生涯的感悟。
這個(gè)練習是痛并高興著(zhù)的,如今回想起我找練習工作進(jìn)程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,心中富裕無(wú)窮的感喟。在練習進(jìn)程中我的意志力有了很大的進(jìn)步,與人交往的本領(lǐng)也一日千里,處理事變的方法也有所美滿(mǎn),對糊口生涯的憬悟也進(jìn)一步的進(jìn)步,同時(shí)也深深的感覺(jué)到糊口生涯的艱苦與不容易,有成果,但從中也看到了很多本身的不敷,社會(huì )經(jīng)驗還是明顯的不敷,辦事變還是比較稚嫩的,這些還必要在往后的糊口生涯中進(jìn)行考驗。
經(jīng)過(guò)議定練習中我發(fā)覺(jué)本身有始有終的本領(lǐng)還是明顯不敷的,針對這一些本身的欠缺,在今后的進(jìn)修的糊口生涯中我要漸漸的克服與改革,對付本身的長(cháng)處要進(jìn)一步的發(fā)揚與美滿(mǎn),在練習中,我深深的意想到知識的緊張性,人要有作為,富裕的知識儲蓄是必須的,所以在今后的進(jìn)修中更要強化本身的知識儲蓄,在學(xué)好本身的專(zhuān)業(yè)課的根本上,博學(xué)多才,加強本身的綜合本質(zhì),千里之行始于足下,對付我來(lái)講,最緊張的便是要腳結壯地的去做,總的來(lái)講,這個(gè)練習進(jìn)程固然辛苦,但也很值!
社會(huì )工作實(shí)習報告 篇3
這是我第一次踏入工地體驗生產(chǎn)活動(dòng),也是踏入社會(huì )進(jìn)行實(shí)踐的過(guò)程,也就是理論與實(shí)踐的結合,特別是對與建筑這種實(shí)踐性能非常強的一門(mén)學(xué)科更要強調實(shí)際操作技能的培養。而且教材的更新速度肯定比不上技術(shù)的發(fā)展,尤其是這門(mén)學(xué)科,在很大程度上與書(shū)本有一定程度的差異,技術(shù)方面也有很大的不同,在這次實(shí)習中能使我們所掌握的理論知識得以升華,把理論與實(shí)踐找到一個(gè)最好的切入點(diǎn),為我所用。所以就要有一個(gè)將理論與實(shí)踐相融合的機會(huì )。在實(shí)習中可以得到一些只有實(shí)踐中才能得到的技術(shù),為我們以后參加工作打好基礎,這就是這次實(shí)習的目的所在。我在東方明珠花園開(kāi)始了我的實(shí)習生活。雖然時(shí)間不是很長(cháng),但是我卻知道這次實(shí)習的重要性,因為這次實(shí)習是我們認識專(zhuān)業(yè)的一個(gè)窗口,同時(shí)又是擇業(yè),社會(huì )交往乃至認識社會(huì )的第一次機會(huì ),所以我決定,在這次實(shí)習生活中,嚴格的要求自己,并虛心向各位師傅請教,讓自己通過(guò)這次實(shí)習,確實(shí)學(xué)到一些東西,減少自己將來(lái)踏入社會(huì )的一些盲目性,讓自己在今后的工作道路中能夠走的更自信。
實(shí)習的主要內容和親身參加的具體工作:
澆筑墊層,安裝承臺、地基梁模板,安裝承臺、地梁鋼筋(包括插柱筋),澆筑承臺砼,回填基礎,焊接柱筋,安裝柱、梁板模,澆筑柱砼,安裝梁板筋,澆筑梁板砼。整個(gè)施工過(guò)程中還需包括水平和高程的放樣。整個(gè)混凝土結構工程包括了基礎工程、鋼筋工程、模板工程、混凝土工程。但是也由于時(shí)間的倉促,整個(gè)實(shí)習過(guò)程我沒(méi)有接觸到屋面工程,和裝修工程。
以下將分別總結我在實(shí)習過(guò)程中所學(xué)習的知識以及我參加的工程:
一、基礎工程:
由于基礎是最為關(guān)鍵的部分,所以也是工程的重中之重,做好基礎至關(guān)重要,基礎工程包括了土方開(kāi)挖,打樁,斷樁處理,承臺、地基梁的施工等等。
由于實(shí)習期間沒(méi)能接觸到。所以以下只做簡(jiǎn)單的介紹。由于土質(zhì)較為差,淤泥質(zhì)土較厚,造成打樁的過(guò)程中出現了大面積的斷樁,很多幢號都因為斷樁而嚴重影響了工程進(jìn)度。在這次實(shí)習的過(guò)程中學(xué)習了很多斷樁處理的方法,主要介紹一下工程上比較常用的人工挖孔樁的做法:
首先介紹一下斷樁的處理流程。打完樁,做完靜載實(shí)驗后,做動(dòng)測實(shí)驗,動(dòng)測報告出來(lái)以后就知道樁斷在幾米深的地方。若動(dòng)測報告顯示樁斷在4m左右,然后進(jìn)行人工挖孔。在人工挖孔的過(guò)程中必須十分注意安全,洞口的保護至關(guān)重要。圍護結構一般有二種,一種為—0、00m——1、50m之間,用砼作為圍護結構,再往下一般用鋼護筒作為圍護結構。待挖至斷樁處再深20cm—50cm,用吊車(chē)將樁斷的部分取出,將預制好的鋼筋智籠吊下去,較正以后,開(kāi)始澆筑砼。整個(gè)澆筑過(guò)程需要混凝土攪拌車(chē)、吊車(chē)、掛籃一起配合,工人還得用振動(dòng)棒加以振動(dòng)。在澆筑樁的過(guò)程中,將鋼護筒拔出要有相當的技術(shù),大約澆筑2—3掛籃的砼時(shí),就應將鐵護筒取出。
斷樁處理完則進(jìn)入下一個(gè)流程為澆筑樁蕊和澆筑承臺墊層,在這一流程中要注意的問(wèn)題是混凝土標號的控制,用來(lái)澆灌的混凝土需要添加膨脹劑,因為這樣待混凝土凝結以后可以使承臺和樁更好的連接在一起。承臺的模板也需引起特別的注意,由于體積比較大,所以承臺模板的加固體系間距應比較小,防止脹模的發(fā)生。承臺和地梁鋼筋安裝也比較復雜,特別是交接處的地方,由于屬于隱蔽工程,所以應做好檢查驗收工作。
二、鋼筋工程:
鋼筋是鋼筋混凝土結構的骨架,依靠握裹力與混凝土結合成整體。鋼筋工程乃混凝土結構工程的三大工程之一。
鋼筋的分類(lèi)一般可以按生產(chǎn)工藝的不同,直徑大小,鋼筋的強度進(jìn)行分類(lèi)。生產(chǎn)工藝與一般可分為熱扎鋼筋,冷扎鋼筋,冷拉鋼筋,冷拔鋼筋。按不同的直徑主要有以下幾種鋼筋:8mm、10mm、12mm、14mm、16mm、18mm、20mm、22mm、25mm等。在強度上鋼筋可分為h235、h335、h400、rrb400級鋼筋。其中h235、h335為最常用的兩種鋼筋。
因為混凝土澆筑后,鋼筋的質(zhì)量難以檢查,因此鋼筋工程屬于隱蔽工程,需要在施工過(guò)程中嚴格檢查,并建立起必要的檢查與驗收制度。為了確;炷两Y構在使用階段正常工作鋼筋工程施工時(shí),鋼筋的規格和位置必須與結構施工圖一致。
一般的鋼筋工程的施工過(guò)程結構施工圖→繪鋼筋翻樣圖和填寫(xiě)配料單→材料購入、檢查及保管→鋼筋加工→鋼筋連接與安裝→隱蔽工程檢查驗收。鋼筋的安裝對工人的看圖能力要求較高,鋼筋的型號,數量,位置要求很高,一般應和圖紙一致。
工程中鋼筋往往因長(cháng)度不足或因施工工藝的要求等必須連接。所以鋼筋的連接在鋼筋工程中是一個(gè)重要的環(huán)節。
以下我簡(jiǎn)單介紹下三種連接方式:
1、綁扎連接:綁扎是目前仍為鋼筋連接的主要手段之一。采用綁扎連接時(shí)其位置和搭接長(cháng)度必須滿(mǎn)足(gb50204—20xx)中的規定,軸心受拉及小偏心受拉構件的縱向受力鋼筋不得采用綁扎接頭。鋼筋的綁扎接頭是采用20~22號火燒絲或鍍鋅絲,按規范規定的最小搭接鋼筋長(cháng)度,綁扎在一起而成的鋼筋接頭。本工程中在梁、板鋼筋的連接上通常使用綁扎,但當鋼筋的直徑過(guò)大時(shí)則不能采用綁扎連接,因為這樣會(huì )產(chǎn)生偏心作用的不良效果。
2、焊接連接:混凝土結構設計規范規定,鋼筋的接頭宜優(yōu)先采用焊接接頭。焊接接頭的焊接質(zhì)量與鋼材的焊接性、焊接工藝有關(guān)。焊接又分為閃光對焊、電弧焊、電渣壓力焊。其中閃光對焊以及電渣壓力焊在工程上使用較為頻繁。本工程中柱筋的連接通常采用電渣壓力焊,而梁筋中直接較大的鋼筋則采用閃光對焊。
3、機械連接:鋼筋機械連接是通過(guò)機械手段將兩鋼筋端頭連接連接在一起。本工程中地下室的梁筋連接全部采用直螺紋套筒連接,機械連接質(zhì)量上會(huì )優(yōu)于焊接,但是在造價(jià)上處于劣勢,成本較高。
模板工程:
混凝土結構的模板工程,是混凝土成型施工中的一個(gè)十分重要的組成部分。我們所說(shuō)的模板其實(shí)包含了兩部分,其一是形成混凝土構件形狀和設計尺寸的模板:其二是保證模板形狀,尺寸及其空間位置的支撐系統。模板應具有一定的強度和剛度,以保證混凝土自重、施工荷載及混凝土的側壓力作用下不破壞,不變形。支撐系統既要保證模板的空間位置的準確性,又要承受模板、混凝土的自重及施工荷載,因此也應具有足夠的強度、剛度和穩定性,以保證在上荷花載的作用下不沉陷,不變形,不破壞。
模板在材料與種類(lèi)上也有很大的區別。一般可分為本模板、鋼模板、膠合板,本工程多數使用膠合板模板,在一些細部上部分使用鋼模板,比如樓梯踏步就使用鋼模板,這樣比較不容易變形。
模板的作用便是在結構的施工過(guò)程中,剛從攪拌機中拌和出來(lái)的混凝土呈液態(tài),需要澆筑在與構件形狀尺寸相同的模型號內,這樣砼凝結硬化之后,才能形成所需要的結構構件,模板就是使鋼筋混凝土結構或構件成型的模型。
本工程模板多數為大跨梁模板,因此模板及其支撐系統必須符合下列規定:
1、安裝牢固、尺寸準確,保證工程結構構件截面尺寸及表觀(guān)質(zhì)量;
2、支撐系統具有足夠的強度、剛度和穩定性,能可靠地承受新澆混凝土的重量和側壓力,以及在施工過(guò)程中產(chǎn)生的荷載;
3、構造簡(jiǎn)單、裝卸方便;并便于鋼筋的綁扎與安裝,和混凝土的澆筑及養護等工藝要求。
4、模板接縫應嚴密,不得漏漿;
5、本工程用全新的膠合板投入施工;計劃周轉四次后逐步淘汰破損大、變形大的板塊。盡量在符合設計的要求上,節省用料,降低成本。
施工過(guò)程中,支撐系統的基礎部分經(jīng)常被忽略,特別是底層支撐基礎經(jīng)常沒(méi)整平,且泥沙沒(méi)有夯實(shí),這樣在上部荷載作用下容易下沉,從而導致平板變形,平整度不夠。
模板的支撐系統是保證模板面板的形狀和位置,并承受模板、鋼筋、新澆筑混凝土自重以及施工荷載的臨時(shí)結構。模板的垂直支撐主要有散拼裝的管支架,可獨立使用并帶有高度可調裝置的鋼支柱,及門(mén)型架。
模板在安裝之前,還需進(jìn)行模板的設計計算。常用定型模板在其適用范圍內一般無(wú)需進(jìn)行設計或驗算,一般比較有經(jīng)驗的包工頭和工人都懂得怎么安裝。但對一些特殊結構,新型體系的模板或超出適用范圍的一般模板,則應進(jìn)行設計或驗算。例如大的承臺,塔吊基礎等,否則很容易脹模。
三、混凝土工程:
混凝土工程包括制備、運輸、澆筑、養護等施工過(guò)程,各施工過(guò)程既相互聯(lián)系,又相互影響,任一過(guò)程施工不當都會(huì )影響混凝土工程的最終質(zhì)量。
混凝土的制備包括了混凝土的配制與混凝土的攪拌,每一步都至關(guān)重要;炷恋呐渲七包含了混凝土的設計配合以及混凝土的施工配合比。施工配合比是根據實(shí)驗室的設計配合比提高一個(gè)數值,并有95%的強度保證率;炷潦┕づ淞嫌嬃勘仨殰蚀_,才能保證所拌制的混凝土滿(mǎn)足設計和施工的要求。其偏差不得超過(guò)規范規定。施工配合比與實(shí)驗配合比的差別在于含水率的區別。由于混凝土強度值對水灰比的變化十分敏感。由于實(shí)驗室在試配混凝土時(shí)的砂、石實(shí)際含水率。為保證現場(chǎng)混凝土準確的水灰比,應按現場(chǎng)砂、石實(shí)際含水率對用水量予以調整。
我查閱了現場(chǎng)混凝土制備的相關(guān)資料材料
。1)水泥
1)水泥宜選用425號以上的普通硅酸鹽水泥,硅酸鹽水泥、礦渣硅酸鹽水泥、火山灰質(zhì)硅酸鹽水泥和粉煤灰硅酸鹽水泥。2)水泥的各項指標應分別符合(gb175—85)標準和(gb1344—92)標準要求。4)水泥進(jìn)場(chǎng)時(shí),應有出廠(chǎng)合格證或試驗報告,并要核對其品種、標號、包裝重量和出廠(chǎng)日期。使用前若發(fā)現受潮或過(guò)期,應重新取樣試驗。包裝重量不足的另行堆放,作出處理。5)水泥質(zhì)量證明書(shū)各項品質(zhì)指標應符合標準中的規定。品質(zhì)指標包括氧化鎂含量、三氧化硫含量、燒失量、細度、凝結時(shí)間、安定性、抗壓和抗折強度。6)混凝土的最大水泥用量不宜大于550kg/m3、
。2)砂
1)砂宜優(yōu)先選用堅硬不含雜質(zhì)有棱的硅質(zhì)砂粒。2)砂按其細度模數分為粗、中、細;炷
土工程應優(yōu)先選用粗中砂。3)砂的含泥量(按重量計),當混凝土強度等級高于或等于c30時(shí),不大于3%;低于c30時(shí),不大于5%。對有抗摻、抗凍或其它特殊要求的混凝土用砂,其含泥量不應大于3%,對c10或c10以下的混凝土用砂,其含泥量可酌情放寬。
。3)石子(碎石或卵石)
1)石子宜選用花崗巖為好。其余石灰巖、砂巖、頁(yè)巖、或其它水成巖必須取樣做石材強度檢定。同時(shí)應根據混凝土建筑物或構物的使用情況和強度要求,決定能否使用或有限制性使用。2)石子最大粒徑不得大于結構截面尺寸的1/4,同時(shí)不得大于鋼筋間最小凈距的3/4、混凝土實(shí)心板骨料的最大粒徑不宜超過(guò)板厚的1/2、且不得超過(guò)50mm。3)石子中的含泥量(按重量計)對等于或高于c30混凝土時(shí),不大于1%;低于c30時(shí),不大于2%;對有抗凍、抗滲或其它特殊要求的混凝土,石子的含泥量不大于1%;對c10和c10以下的混凝土,石子的含泥量可酌情放寬。4)石子中針、片狀顆粒的含量(按按重量計),當混凝土強度等于或高于c30混凝土時(shí),不大于15%;低于c30時(shí)不大于25%;對c10和c10以下,可放寬到40%。
。4)水
1)符合國家標準的生活飲用水可拌制各種混凝土,不需再進(jìn)行檢驗。2)若采用非飲用的天然水、受污染的湖泊水、地下水等,應先經(jīng)檢驗符合(jgj63—89)的規定才能使用。
。5)輕骨料
1)輕骨料混凝土用輕粗骨料、輕砂(或普通砂)與水泥和水配制而成,其干密度(原稱(chēng)干容量)不大于1950kg/m3、2)輕骨料主要有粉煤灰陶粒和陶砂、粘土陶粒和陶砂、頁(yè)巖陶粒和陶砂,以及天然輕骨料中的浮石、火山渣等。3)采用輕骨料應分別符合(gb2838—81)標準,(gb2839—81)標準。(gb2840—81)標準,(gb2841—81)標準的規定。其試驗方法應按(gb2842—81)標準執行。
混凝土的攪拌,要獲得均勻一致的混凝土,必須對其原材料充分攪拌,使原材料徹底混合。工程中混凝土的攪拌一般采用機械攪拌,一般要注意攪拌時(shí)間的控制,以及送料機時(shí)間的控制;炷恋臐仓腔炷凉こ痰闹刂兄,也只有合格的澆筑,才能保證混凝土的強度,密實(shí)性符合設計的要求,才能保證結構的整體性和耐久性,尺寸準確,才能保證拆模后混凝土表面平整光潔。
混凝土澆筑之前要做好隱蔽工程的驗收,而且還檢查模板的尺寸,軸線(xiàn)及其支架承載力和穩定性。澆筑質(zhì)量還以澆筑工人的技術(shù)水平有密切的關(guān)系。若澆筑過(guò)程中振搗不夠很容易產(chǎn)生離析現象,而且容易產(chǎn)生蜂窩、麻面,甚至產(chǎn)生露筋現象。
施工縫的留置也是混凝土澆筑的一種特殊工藝,由于某些原因,不能連續將結構整體澆筑完成,且停歇時(shí)間可能超過(guò)混凝土的凝結時(shí)間,則應預先確定在適當的部位留置施工縫。一般施工縫應留在結構受剪力較小的部位,應用時(shí)考慮施工的方便。
四、實(shí)習心得體會(huì )
通過(guò)這次實(shí)際的工地實(shí)習,我不但掌握了一些不懂的具體環(huán)節,而且也鞏固了我在學(xué)校期間所學(xué)習到的理論知識。在學(xué)校學(xué)習,理論與實(shí)際相差較大,一些知識雖然能在短期內被掌握、被運用,但一些知識則不能掌握,也不便于記憶,更談不上掌握運用了,因此,老師所傳授的內容雖然多、廣、博,但是我們學(xué)習到的只是其一部分,或者是一些皮毛的東西,要想真真正正的掌握所有理論知識,只有通過(guò)實(shí)際的學(xué)習和參觀(guān),才能達到這個(gè)目的。
這次實(shí)習就達到了目的,我們不僅學(xué)到一些新的知識,也鞏固了在校期間所學(xué)到的理論知識。以前對一些試驗技術(shù)要點(diǎn),只是粗略地知道其作用,而其具體的環(huán)節,具體的步驟如何,卻是知之甚少,但現在實(shí)習結束了,對我們這段時(shí)間所看到的那些施工技術(shù),它們的具體環(huán)節及詳細步驟,我們應該可以掌握了,這樣就提高了自己的理論水平,也增強了自己的'實(shí)際操作能力。通過(guò)實(shí)習,增強了自己對專(zhuān)業(yè)的熱情,讓自己更有興趣將來(lái)能在建筑行業(yè)開(kāi)創(chuàng )天地。以前聽(tīng)到就業(yè)不樂(lè )觀(guān)時(shí)候就很茫然,學(xué)了三年的建筑卻找不到好的工作,以致對自己的專(zhuān)業(yè)喪失了熱情,沒(méi)有足夠的興趣去學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識。
但是通過(guò)這次實(shí)習,才覺(jué)得原來(lái)建筑行業(yè)是一個(gè)非常具有挑戰性的職業(yè),如果將來(lái)能在這個(gè)行業(yè)工作,對自己來(lái)說(shuō)將是很大的挑戰。為了以后能夠勝任這項工作,現在就必須踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)好技術(shù)。因此給了自己壓力,讓自己不再覺(jué)得無(wú)事可作,讓自己安心去學(xué)習,為將來(lái)工作打下堅實(shí)的基礎。增強了自己的交際能力。建筑行業(yè)是一個(gè)涉及人非常多的行業(yè),你將會(huì )接觸到各種各樣的人。面對一個(gè)這樣復雜的交際圈,你可以從他們身上學(xué)習到很多優(yōu)秀的多西,去除自身的一些不好行為,同時(shí)也可以通過(guò)不同的接觸對象,增強自己的交際能力,讓自己在以后的生活中更加自信,更加堅強!
實(shí)習結束了,反映出學(xué)習的還不夠,缺點(diǎn)疏漏。虛在加以刻苦鉆研及學(xué)習,不斷開(kāi)拓視野,增強自己的實(shí)踐操作技能,希望以后還有這樣的機會(huì ),讓我從實(shí)踐中得到鍛煉。最后,我衷心感謝各位領(lǐng)導和同事們這段時(shí)間以來(lái)對我的指導與幫助,使我在實(shí)習中受益非淺,今后我要以自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)回報你們,回報社會(huì )!我相信在以后的生活中我將體會(huì )到的東西,也相信自己在下一次實(shí)習中將會(huì )更好。我堅信通過(guò)這一段時(shí)間的實(shí)習,所獲得的實(shí)踐經(jīng)驗對我終身受益,在我畢業(yè)后的實(shí)際工作中將不斷的得到驗證,我會(huì )不斷的理解和體會(huì )實(shí)習中所學(xué)到的知識,在未來(lái)的工作中我將把我所學(xué)到的理論知識和實(shí)踐經(jīng)驗不斷的應用到實(shí)際工作來(lái),充分展示自我的個(gè)人價(jià)值和人生價(jià)值。為實(shí)現自我的理想和光明的前程。
社會(huì )工作實(shí)習報告 篇4
一、實(shí)習目的
社會(huì )工作是一項專(zhuān)業(yè)的助人工作,它不僅要求自身獨立的學(xué)科知識,更需要專(zhuān)業(yè)服務(wù)技巧的學(xué)習與實(shí)踐。在這三年理論知識的學(xué)習過(guò)程中,我做過(guò)很多志愿服務(wù)工作,包括老人、工友以及藥物濫用者。然而從這些我充分意識到專(zhuān)業(yè)技巧的缺乏,因而希望有更多的機會(huì )去實(shí)踐,去學(xué)習,將理論與實(shí)踐相結合。本次多加家政服務(wù)中心實(shí)習又是一次新的嘗試,接觸兒童教育,親子互動(dòng),大學(xué)生英語(yǔ)角等,不僅是兒童社會(huì )工作、青少年社會(huì )工作,家庭社會(huì )工作的理論實(shí)踐,更是實(shí)務(wù)技巧的鍛煉和提升。
二、實(shí)習單位及崗位介紹
(一)、單位簡(jiǎn)介:多加親子閱覽服務(wù)中心是一個(gè)非牟利的專(zhuān)業(yè)服務(wù)機構,提供書(shū)
籍閱覽服務(wù)、兒童及青少年活動(dòng)、家長(cháng)互助組等。其創(chuàng )辦背景為一位女士名“多加”發(fā)起,源于“多加”親歷了孩子青春期的叛逆、與父母的沖突、孩子的無(wú)助、以及家長(cháng)與老師的無(wú)奈,這一切都源于孩子的早期管教沒(méi)有及時(shí)和不得其法。因此“多加”萌生出了創(chuàng )辦家庭服務(wù)的想法,以便幫助更多家庭重建親子關(guān)系,建立和諧家庭。在這里,家長(cháng)們學(xué)習如何處理親子關(guān)系,了解孩子各年齡階段的成長(cháng)特征,以及如何按自己孩子的特性去培養孩子,讓孩子的潛能得到最大程度的開(kāi)發(fā)。
(二)、崗位介紹:我主要是幫助繪畫(huà)班的老師維持課堂秩序,同時(shí)向老師學(xué)習如
何同孩子打交道以及如何啟發(fā)孩子的思維。同時(shí),我也會(huì )參加中心舉辦的關(guān)于大學(xué)生英語(yǔ)角、親子聯(lián)誼的相關(guān)活動(dòng)。
三、實(shí)習概況
(一)多加服務(wù)宗旨
全人發(fā)展,健康家庭
(二)多加服務(wù)理念
家庭是個(gè)人最核心和影響深遠的場(chǎng)所;人們都渴望被愛(ài)、被接納、被尊重和肯定;人們都有無(wú)限的潛能與自我改進(jìn)能力;
父母是孩子的第一位老師,他/她們給孩子帶來(lái)一生的影響;推動(dòng)個(gè)人成長(cháng)、兒童、婚姻、家庭和社群對生命的積極信念;
推動(dòng)社區與家庭成為合作伙伴,跟進(jìn)及關(guān)懷來(lái)訪(fǎng)者,達致資源共享,彼此合一
。ㄈ┒嗉臃⻊(wù)目標
開(kāi)展親子教育,協(xié)助建立和諧家庭。透過(guò)互助組,幫助家長(cháng)建立有效的親子溝通。建立青少年的自信心和健康形象。資源共享-聯(lián)絡(luò )海外資源。
。ㄋ模⿲(shí)習內容
我于每周六去多加實(shí)習,上午幫助老師維持課堂秩序,下午則參與英語(yǔ)角活動(dòng)。最
先開(kāi)始接觸畫(huà)畫(huà)班的時(shí)候我也有疑問(wèn),在畫(huà)畫(huà)班實(shí)習能學(xué)到什么技巧呢,后來(lái)逐漸意識到跟孩子打交道是件很困難的事情。我很難弄清楚他們小小腦袋里邊裝了多少奇特的思維,當我的價(jià)值觀(guān)和他們的發(fā)生嚴重沖突時(shí)我也不知該如何保持中立。并且在老師的教學(xué)過(guò)程中我知道的多加繪畫(huà)班的特殊之處。我們知道,傳統繪畫(huà)有很多優(yōu)點(diǎn),但在教學(xué)方法上兒童繪畫(huà)方式僅限于臨摹,表現出來(lái)的只是一張畫(huà)。到底如何開(kāi)發(fā)兒童大腦,他沒(méi)有體現出來(lái),只不過(guò)是讓孩子機械的模仿一張圖,而多加繪畫(huà)班讓孩子在繪畫(huà)中,發(fā)散孩子的思維,通過(guò)引導聯(lián)想、想象腦圖像繪畫(huà)講解自己的想法老師給予點(diǎn)評。學(xué)生在繪畫(huà)的過(guò)程中達到獨立思考、獨立作畫(huà)、獨立講解的目的,學(xué)生們運用繪畫(huà)表達自己的感情,開(kāi)發(fā)思維。在這個(gè)不斷學(xué)習的過(guò)程我才慢慢學(xué)會(huì )如何同孩子建立聯(lián)系,如何去啟發(fā)他們的思維,讓他們保持孩子的純真和自然。
另外,大學(xué)生英語(yǔ)角的最初籌建工作我也參與過(guò),從最初的幾人發(fā)展為幾十人,逐漸成熟和完善,新人不斷加入進(jìn)來(lái),參加人數涵蓋了武漢的好幾所高校。不過(guò)在英語(yǔ)角中也遇到了很多問(wèn)題,由于很多人不一定每周六都可以參加英語(yǔ)角,而每周又有新人加入進(jìn)來(lái),這使得參加的人之間彼此不熟悉,難以建立較深入的聯(lián)系,長(cháng)此以往也容易打消大家的積極性。針對此情況,我和多加的工作人員制定了系列活動(dòng)來(lái)增強大家的參與者的聯(lián)系,如燒烤,露營(yíng)等,都得到了不錯的效果。
在親子互動(dòng)上,最先開(kāi)始時(shí)跟孩子的父母很難交流,也不知道該如何找話(huà)題,只能干著(zhù)急。每次家長(cháng)都會(huì )送小孩來(lái)上課,有的還會(huì )陪著(zhù)孩子上畫(huà)畫(huà)班課程,幫孩子洗畫(huà)筆,畫(huà)畫(huà)之類(lèi)的,這反而不利于孩子自主動(dòng)手和創(chuàng )作。經(jīng)過(guò)了較長(cháng)時(shí)間的相處,跟家長(cháng)也能說(shuō)上話(huà)了,另外,我認真聆聽(tīng)多加工作人員同家長(cháng)的溝通,記下每個(gè)家長(cháng)或孩子的興趣特征等,才能更好的尋找話(huà)題。建立較深的聯(lián)系后才可以建議家長(cháng)讓孩子自己動(dòng)手洗畫(huà)筆和創(chuàng )作,以便培養孩子獨立自主的能力和創(chuàng )新思維。同時(shí),家長(cháng)平時(shí)忙于上班,缺少跟孩子的溝通和交流,現在的孩子大多是獨生子女,難免孤獨,缺少玩伴,多加每周六的畫(huà)畫(huà)班基于孩子自主選擇,不是強迫性的,多加也有很多少兒讀物和益智玩具,方便孩子開(kāi)拓視野,若是將多加的畫(huà)畫(huà)班拓展成4點(diǎn)半課堂,對孩子來(lái)說(shuō),則是更好的去處。
四、實(shí)習總結
從20xx年11底接觸多加開(kāi)始,每周六都會(huì )堅持去多加做義工,最先開(kāi)始介入時(shí)遇到了很多困難,一是對小區環(huán)境的不熟悉,二是難以同小孩子及家長(cháng)打交道,三是信仰的差異。然而中心的工作人員十分和善,布置也采用家的模式,氛圍非常溫馨和諧,這才使我有堅持做下去的想法。這個(gè)義工服務(wù)一直堅持到現在,我同中心的工作人員以及繪畫(huà)班孩子都建立了較親密的關(guān)系。不過(guò)在具體的服務(wù)過(guò)程中最經(jīng)常面臨的問(wèn)題就是“價(jià)值中立”。
首先,參加繪畫(huà)班的孩子大都來(lái)自經(jīng)濟情況很好的家庭,這使得我在跟孩子的父母打交道時(shí)有些退縮,但是我知道要想了解孩子,幫助矯正孩子的不良習慣,必須跟孩子的父母打交道。后來(lái)逐漸意識到只有自己主動(dòng)同他們交談,才能建立進(jìn)一步的關(guān)系。其次,我發(fā)現在實(shí)習過(guò)程中真正做到價(jià)值中立是一件很困難的事情,當我的價(jià)值觀(guān)同我服務(wù)的案主有明顯差異時(shí),我該怎么辦。比如有一次實(shí)習過(guò)程中,一個(gè)孩子因為與另一個(gè)孩子搶玩具而動(dòng)手打人,作為成年人我知道是她的不對,打人就更不對,我很耐心的對她說(shuō)道理,但是卻發(fā)現這樣的說(shuō)教沒(méi)有一點(diǎn)實(shí)際效果,因為孩子他們并不懂得什么是對,什么是錯,因而也不會(huì )聽(tīng)從我的勸告。最后,由于中心是由教會(huì )籌資組建的,里邊經(jīng);顒(dòng)的也都是擁有相同信仰的人,不過(guò)慶幸的是,通過(guò)三年理論知識的學(xué)習,我可以無(wú)條件的接納和尊重他們。
這個(gè)實(shí)習的機會(huì )是由我的學(xué)姐介紹的,而她也是在已經(jīng)畢業(yè)的06級學(xué)長(cháng)那邊傳承下來(lái),以后,我也會(huì )將它介紹給下一屆社工的同學(xué)。其實(shí)很高興能有這樣的機會(huì )去接觸不同的群體,體驗不同的生活,雖然還缺乏很多實(shí)務(wù)技巧,不過(guò)我卻真的相信“實(shí)踐出真知”,只有在實(shí)踐中才能真正認識到自己的不足之處。這三年中,我一直堅持著(zhù)參加不同機構組織的不同服務(wù)項目,由最初的熱誠到質(zhì)疑到最后真正的坦然、釋?xiě),我終于可以體會(huì )到社工真正吸引我的地方,那就是:施比受更有福,有愛(ài)的生命更美好!
社會(huì )工作實(shí)習報告 篇5
彈指一揮間,20xx年寒假又到來(lái)了。那么,每年寒假到來(lái)之際,都有什么樣的安排呢?下面來(lái)分享下我的寒假飯店打工社會(huì )實(shí)踐情況:
今年的寒假,是有史以來(lái)最有成心的一個(gè)寒假。今天寒假我在飯店找了份工作,因而,我的寒假打工生活從此開(kāi)始,我的社會(huì )實(shí)踐腳步從此踏出。下面是我飯店打工的心得體會(huì ):
本著(zhù)一顆不為利益,只為在實(shí)踐中磨練自己,在實(shí)踐中尋覓自己的不足,更為在實(shí)踐中能成長(cháng)自己的心,我開(kāi)始工作,深處其中體味了一下這份工作的酸甜苦辣。
一、社會(huì )實(shí)踐經(jīng)歷
工作第一天,領(lǐng)班把任務(wù)分配了一下,大家便開(kāi)始了新一天的勞作。孰不知我這個(gè)新手甚么都不會(huì ),仿佛大家都以為是約定熟成的東西了吧,我向他人求助了一下,拖地時(shí),但我還使盡渾身解數努力往拖,總算是干凈了,擦擦額上的汗珠,我真感到累了,不光是拖地,像擦杯子整餐具,這些活兒跟我們平時(shí)干的都不一樣,看這些老手們干的都是有聲有色的。固然不是很上手,但我覺(jué)的很欣慰,讓我曉得了,生活中瑣瑣碎碎的事很多,但他們中都隱含著(zhù)各自的規則,需要我們往遵守,往感受,不容一點(diǎn)的忽視懈怠,只有這樣,我們才能收獲很多,成長(cháng)更多。
我欣喜地感覺(jué)到,通過(guò)社會(huì )實(shí)踐的磨練,讓我變得更加成熟、更加自信,我們有理由相信,當代青年大學(xué)生有實(shí)力承當的起未來(lái)建設國家的重擔,尋求進(jìn)步,刻苦求知,勤于實(shí)踐,全面成才勢必成為廣大青年學(xué)生的共同心聲和行動(dòng)!
二、社會(huì )實(shí)踐主要體會(huì )
剛來(lái)的前兩天是給我們培訓的,別以為服務(wù)工作是一份簡(jiǎn)單的工作,為了讓我們熟習飯店的基本工作流程和熟習菜品,所以我們干起了傳菜。固然傳菜部基本上都是男生,我們證明了女生也能夠干的一樣好。開(kāi)始練我們端盤(pán)子,男傳菜員兩手各拿一個(gè)端盤(pán),我們也不例外,端著(zhù)盤(pán)子往返來(lái)往,有的菜品也很沉,就這樣走,一走就是一個(gè)小時(shí),走的腿都酸了,酒店還給我們發(fā)的小跟鞋,想歷來(lái)沒(méi)穿過(guò)跟鞋的我們,更是一種煎熬!工作時(shí)我感覺(jué)很累,而且很不適應,覺(jué)得有些堅持不下來(lái),但最后還是咬牙挺過(guò)來(lái)了!
寶貴的經(jīng)歷勝過(guò)我們在課堂里埋頭于課本里挖空心思,雖然這樣的實(shí)踐不能代表甚么,但卻能使我們感遭到走出象牙塔后危機四伏的壓力,有了這樣的體驗過(guò)后,當我們真正面對困難的時(shí)候,我們會(huì )發(fā)現自己比他人多了一份的淡定和冷靜,千萬(wàn)不要忽視每件事的細微的地方,由于常常事情的結果就在這樣一個(gè)不起眼的細節處決定成敗。社會(huì )實(shí)踐是艱苦的,但收獲是巨大的。實(shí)踐讓我的生活變的多姿,實(shí)踐讓我們的人生變很多彩。
這家飯店是一家四星級的商務(wù)涉外飯店,每個(gè)飯店都有好幾個(gè)崗位,各個(gè)崗位的要求不一樣。這家飯店崗位主要有前廳、餐飲、客房、酒吧、商品部、康樂(lè )等,而各崗位中又有小小的崗位組成,我的主要工作是餐廳服務(wù)員。
餐廳是飯店中的一個(gè)重要部分,是客人用膳的主要場(chǎng)所,也是飯店取得最好經(jīng)濟效益、彈性最大的部分之一,它的服務(wù)特點(diǎn)是服務(wù)員直接對客人提供對面的服務(wù),個(gè)量大,時(shí)間長(cháng),需求多,為了滿(mǎn)足賓客的不同需求,必須做到美味佳肴,令客人吃得滿(mǎn)意。工作很苦很累,明天都要忙到晚上九點(diǎn)以后,但是我卻從中學(xué)到很多書(shū)本上沒(méi)有的知識,也順利的將所學(xué)充分應用到實(shí)踐當中,做到了理論和實(shí)踐的結合。
天天上班時(shí)間不固定,每周都會(huì )給我們排班,有早班,中班還有晚班。上班時(shí)開(kāi)會(huì )領(lǐng)班就會(huì )給我們先容菜名及價(jià)錢(qián)和今天的工作日程,還有今天客人訂好的包間,哪幾個(gè)傳菜員往哪幾號包間服務(wù)上菜等等。11點(diǎn)開(kāi)始站崗了,迎賓在門(mén)口等待來(lái)臨的客人,中午十二點(diǎn)到兩點(diǎn)是客流高峰期。4點(diǎn)半過(guò)往又開(kāi)始打掃衛生。晚上五點(diǎn)到九點(diǎn)又是一個(gè)客流高峰期。
在服務(wù)中,有很多禮貌禮節和儀容儀表是應遵守的,餐廳服務(wù)員主要的職責是負責菜肴的傳送工作,在服務(wù)中要做到精神飽滿(mǎn),并且熱忱和藹地面對顧客們,耐心的滿(mǎn)足顧客的所有要求,急顧客所需,這樣才能讓服務(wù)傳遞到顧客心中,讓顧客覺(jué)得物有所值,給顧客留下美好的印象。
在這一點(diǎn)上,我絲毫沒(méi)有馬虎,它讓我在面對顧客需求等其它服務(wù)時(shí),能夠迅速而正確的完成,而且在動(dòng)作、表情等細節上也做到了精益求精,給領(lǐng)班留下了很好的印象,也讓顧客十分滿(mǎn)意。
由于我們飯店的假期工比較多,由于社會(huì )實(shí)踐是一筆財富。一分付出,一分收獲,有付出,就一定會(huì )有收獲。在社會(huì )實(shí)踐中可以學(xué)到在書(shū)本中學(xué)不到的知識,它讓你開(kāi)闊視野,了解社會(huì ),深進(jìn)生活,無(wú)窮回味。社會(huì )實(shí)踐是一種動(dòng)力,在祖國需要的時(shí)候,我會(huì )無(wú)條件地把所學(xué)的知識和一切奉獻給祖國和人民。
走出校門(mén)融進(jìn)社會(huì )的大舞臺,我們才真正體驗到本身知識的欠缺,能力的有限。任何理論知識只有與實(shí)踐密切結合,才能真正發(fā)揮它的價(jià)值。在實(shí)踐中我們才能真實(shí)的知道自己有半斤兩,我們需要虛心的向先輩向同行請教,不斷的充實(shí)自己壯大自己。
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