排球訓練總結范文（精選10篇）
總結是指社會(huì )團體、企業(yè)單位和個(gè)人在自身的某一時(shí)期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評價(jià)，從而肯定成績(jì)，得到經(jīng)驗，找出差距，得出教訓和一些規律性認識的一種書(shū)面材料，它可以幫助我們有尋找學(xué)習和工作中的規律，讓我們來(lái)為自己寫(xiě)一份總結吧。如何把總結做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的排球訓練總結范文（精選10篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
排球訓練總結 1
轉眼一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去了，排球隊的訓練也隨著(zhù)放假的臨近而停止訓練，縱觀(guān)這個(gè)學(xué)期的訓練情況，開(kāi)學(xué)初，為了備戰今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊員，但是整體情況不太好，其中初二的學(xué)生有好的排球基礎就一兩個(gè)人，而初一的學(xué)生也很樂(lè )意加入排球隊，但是基本功普遍差，加上上屆留下的.初二隊員，揍到了十三個(gè)人，情勢可以說(shuō)是不可樂(lè )觀(guān)。但是我還是堅持指導訓練，我本人做以下幾點(diǎn)總結：
一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛入排球隊的同學(xué)，他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開(kāi)始的。參加訓練的大都是在校生，雖然距離不大，但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊員都能按時(shí)參加訓練，也都聽(tīng)從教練的指揮。雖然訓練水平無(wú)法和市區和一些大學(xué)校相比，但是通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓練，隊員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結果。
二、隊員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓練中表現出來(lái)的敬業(yè)，在比賽中表現出來(lái)的頑強。在平時(shí)訓練中，嚴格的要求自己，教練安排任務(wù)沒(méi)有完成，在訓練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。賽后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向教練請教，盡量的完善自己。
三、通過(guò)訓練和教學(xué)比賽，我發(fā)現很多不足：
1、一傳不穩定，墊出來(lái)的球飛行軌跡混亂，對球飛行的距離把握不好。
2、二傳穩定性不好，主要是二傳移動(dòng)慢，動(dòng)作有點(diǎn)僵硬。
3、在接發(fā)球訓練中。出現移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓練，我對下個(gè)學(xué)期的訓練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓練時(shí)間。
2、加強基本功的訓練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎上學(xué)習一些配合的技戰術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運用。
排球訓練總結 2
在本學(xué)期的訓練中，以個(gè)人技術(shù)、集體戰術(shù)的訓練為主同時(shí)提高實(shí)戰能力也是本階段訓練的目標之一。針對個(gè)人的技術(shù)、基本功、戰術(shù)等進(jìn)行適當安排。隊員平常訓練能根據教練制定的計劃合理地完成，訓練期間，學(xué)生能服從安排，及時(shí)地反饋信息。本學(xué)期的訓練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓練計劃
從組織、思想、技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節上從嚴、從難地進(jìn)行訓練。
二、加強訓練工作
對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質(zhì)訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著(zhù)重“三抓”“三突出”的訓練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀(guān)察能力，反應與應變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰術(shù)等）。
2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時(shí)間概念準。
2、突出“穩定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，加強信號訓練。戰術(shù)訓練時(shí)注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動(dòng)訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。
通過(guò)近幾個(gè)月的強化訓練，隊員的`技戰術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒(méi)有多長(cháng)，但他們憑著(zhù)對排球的熱愛(ài)和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來(lái)的基礎上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計劃的認真選材
隨著(zhù)五年級的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習認真，成績(jì)較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結束訓練了，可他們還要對我說(shuō)讓他們再練會(huì )。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓練工作已告一段落，希望能通過(guò)明年一年的認真、踏實(shí)訓練，能夠在來(lái)年的比賽中取得更大的進(jìn)步。
排球訓練總結 3
通過(guò)這一學(xué)期的訓練，隊員們在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現將本學(xué)期的訓練工作總結如下：
一、思想作風(fēng)訓練
為了達到訓練的目的和完成訓練任務(wù)，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運動(dòng)負荷訓練。為此要求隊員自覺(jué)、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上和球隊學(xué)習生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。
二、身體素質(zhì)訓練
排球訓練內容：
基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習。
身體素質(zhì)訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線(xiàn)移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)。在訓練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰術(shù)訓練的基礎，沒(méi)有良好的.一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。
2、專(zhuān)項身體訓練
排球運動(dòng)的專(zhuān)項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓練：一種是緊密結合單個(gè)排球技術(shù)、戰術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓練；一種是直接結合排球組
合技術(shù)與戰術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰術(shù)訓練
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動(dòng)地運用戰術(shù)的基礎。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現與培養隊員的特長(cháng)技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據隊員自身的特點(diǎn)，在訓練中貫徹全面、實(shí)用、準確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名初一年級的學(xué)生，所有隊員在本學(xué)期的訓練中技戰術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)年的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結合比賽中發(fā)現的問(wèn)題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強化訓練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平，爭取在下學(xué)年的訓練中更上一層樓。
排球訓練總結 4
本學(xué)期的排球訓練及比賽已經(jīng)結束，由于各種原因，本學(xué)期的排球訓練次數并不多，但是縱觀(guān)訓練及比賽，還是有所收獲的。
首先，隊員們練得很認真，技術(shù)水平有提高。入選排球隊的同學(xué)，以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，全部從零開(kāi)始學(xué)。她們不懼炎熱，不怕路遠，天天準時(shí)到校參加訓練，認真完成每天的訓練任務(wù)。雖然，她們的訓練水平遠遠無(wú)法跟區里、市里的強隊相比，但是，就這短短的幾次訓練，就能達到現在的訓練水平，已經(jīng)是她們努力的最好證明。
其次，隊員們的頑強、不服輸的精神。我們的隊員都很頑強，在比賽中，明知自己跟對手有差距，也努力接好每個(gè)球。在比賽中發(fā)現自身的不足后，主動(dòng)要求訓練加時(shí)、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場(chǎng)比一場(chǎng)打得好。
再次，隊員家長(cháng)的支持，成為我們的假期訓練及比賽的有力后盾。好多家長(cháng)都不辭辛勞，送孩子到校。
通過(guò)比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動(dòng)不靈活，不能對來(lái)球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。出現這些問(wèn)題主要是因為我們的訓練時(shí)間不足造成的，這也是在接下來(lái)的訓練中要重點(diǎn)解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)比賽的'檢驗，針對我們隊員的情況，在接下來(lái)的訓練中主要有以下幾個(gè)重點(diǎn)：
1、保證訓練時(shí)間。
2、加強基本功的訓練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎上學(xué)習一些配合的技戰術(shù)。
3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊學(xué)校進(jìn)行友誼比賽，使隊員的心理素質(zhì)得到提高。
排球訓練總結 5
這一年，由于整支排球隊人數眾多，我還是將排球隊分為大小兩隊，由于時(shí)間安排上的限制，各隊只安排了每周二到周五四次的訓練，雖然訓練的時(shí)間上有了限制，但在區、校領(lǐng)導的關(guān)心、支持下，在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經(jīng)過(guò)大家一年的努力，還是看到了隊員的進(jìn)步和成長(cháng)。
小隊隊員，由于訓練時(shí)間不長(cháng)，基礎較薄弱，所以還是著(zhù)重培養他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓練中加倍努力，爭取每次都有進(jìn)步。一年來(lái)，隊員基本都能準時(shí)參加，訓練氛圍也較活躍，在歡樂(lè )中提高自己，技術(shù)環(huán)節主要針對雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發(fā)球學(xué)習，隊員都掌握的較好，動(dòng)作要領(lǐng)大部分隊員都能領(lǐng)會(huì )，個(gè)別隊員并且有相當的'天賦，技術(shù)掌握較好。身體素質(zhì)上，通過(guò)幾項有針對性的訓練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓練卓有成效。
大隊隊員，在加強技術(shù)環(huán)節的基礎上，主要加強在比賽中針對戰術(shù)環(huán)節的運用。一年來(lái)，在技術(shù)方面，隊員的接發(fā)球、傳球都有了長(cháng)足的進(jìn)步，表現都較穩定，但在到位率上還有待加強，表現最好的屬發(fā)球環(huán)節，隊員都較穩定，個(gè)別隊員發(fā)出來(lái)的球還相當具有攻擊性，以后要在落點(diǎn)上下功夫�？矍颦h(huán)節表現較薄弱，在時(shí)機和下手的環(huán)節上把握不好，還有待改善，另外攔網(wǎng)技術(shù)還要加強學(xué)習與提高。在戰術(shù)方面，隊員對于簡(jiǎn)單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰術(shù)有了較明確的了解和認識，在訓練和比賽中也能夠運用出來(lái)，效果也較好，對于比賽的方法和規則，隊員也有了較好的掌握，但隊員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應和應付以及如何處理的問(wèn)題上顯然還欠缺準備和辦法，心理素質(zhì)是一個(gè)大問(wèn)題，大多數隊員在面對困難和逆境都有所消極，心理調節還需加強。
今年，大隊隊員主要參加了淄博市十五屆中學(xué)生運動(dòng)會(huì )比賽，隊員們的表現，是一場(chǎng)比一場(chǎng)有進(jìn)步，最終通過(guò)教練和隊員的集體智慧和努力，最后勇奪男子初中組第五名。成績(jì)的取得已屬過(guò)去，我們要針對訓練和比賽所暴露出來(lái)的問(wèn)題進(jìn)行總結和反思，學(xué)習優(yōu)秀學(xué)校排球隊的先進(jìn)訓練手段和方法，在以后的訓練和比賽中更加努力，相信通過(guò)大家的拼搏，會(huì )取得更加優(yōu)異的成績(jì)。
排球訓練總結 6
根據省綜合業(yè)務(wù)處規定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，并根據體校訓練特點(diǎn)，同時(shí)對夏訓和冬訓階段也制定了切實(shí)可行的訓練計劃，并對全年訓練做了全面的安排。由于20xx年的訓練是本周期的第一年，根據本周期的訓練目標任務(wù)，依照運動(dòng)員年齡小、訓練年限短的特點(diǎn)，重點(diǎn)加強了全面身體素質(zhì)訓練，在此基礎上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國后備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。
一、全面檢查訓練計劃的實(shí)施
1、根據全年訓練訓練計劃的任務(wù)要求，全面加強對運動(dòng)員管理，建立建全各項規章制度，有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理，對運動(dòng)員訓練情況做到了心中有數，為訓練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓練時(shí)數，根據個(gè)別運動(dòng)員的情況，利用業(yè)余時(shí)間增加訓練時(shí)數，經(jīng)統計全年訓練時(shí)數超過(guò)750個(gè)課時(shí)，保證了訓練任務(wù)的完成。
3、訓練內容做到了保質(zhì)保量的落實(shí)，通過(guò)全年的訓練運動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專(zhuān)項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規范熟練，基本上達到了全年的訓練目的。
4、在全國高水平后備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標完成80%，基本完成任務(wù)。
二、訓練過(guò)程中的經(jīng)驗體會(huì )
1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動(dòng)員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹(shù)立頑強拼搏的`信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛(ài)護他們，使他們從心里感覺(jué)教練生活上是父母，訓練上是良師，同時(shí)教練員要以身作則，真正起到運動(dòng)員訓練中的主導作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開(kāi)隊會(huì )，開(kāi)展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。
3、訓練的過(guò)程中不要操之過(guò)急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據小運動(dòng)員模仿能力強的特點(diǎn)，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會(huì )收到很好的效果。
三、缺點(diǎn)與不足
由于夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實(shí)質(zhì)性，在比賽中出現了只會(huì )攔定點(diǎn)球，不會(huì )攔戰術(shù)球，特別是主攻接應不會(huì )協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會(huì )連續起跳攔網(wǎng)�？矍蚍矫�，主攻不會(huì )打調整球，不會(huì )吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時(shí)不合理。
四、今后努力方向
總結全年的訓練工作，有經(jīng)驗也有教訓，我們本著(zhù)循序漸進(jìn)的訓練方針，繼續加強身體素質(zhì)、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對性的加強重點(diǎn)隊員的訓練。
排球訓練總結 7
這一年訓練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升，我校參加縣中學(xué)生排球比賽獲得第一名的好成績(jì)，這是我校近年來(lái)在排球比賽這個(gè)項目上的的一直保持的成績(jì)。
一、比較好的方面：
1、學(xué)校領(lǐng)導和各班主任的大力支持。在訓練開(kāi)始前，我們積極和學(xué)校領(lǐng)導聯(lián)系，取得領(lǐng)導的支持，然后在選拔隊員的時(shí)候，我們及時(shí)的和各班主任聯(lián)系，做好學(xué)生的思想工作，端正他們的態(tài)度，這是我們取得勝利的主要因素。2、全體師生的努力。我們才開(kāi)始組隊，時(shí)間緊迫，我們老師和同學(xué)充分利用課余時(shí)間抓緊訓練，有時(shí)早上我們也把時(shí)間充分利用起來(lái)，同學(xué)們能認識到時(shí)間的緊迫，任務(wù)的艱巨，都能自覺(jué)的刻苦的訓練，這是我們取得勝利的關(guān)鍵因素。
3、訓練計劃的合理性、科學(xué)性。我們在訓練前，充分考慮到學(xué)生的基礎差，接受能力差，訓練積極性不是很高的特點(diǎn)，在訓練計劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓練時(shí)，我們盡量安排一些趣味性較強的計劃來(lái)訓練，來(lái)提高學(xué)生的訓練興趣。通過(guò)這些手段才能使得我們這次取得的好成績(jì)。
二、不足之處：
1、由于時(shí)間緊，任務(wù)重，在平時(shí)的訓練中往往忽視訓練的'循序漸進(jìn)原則，往往只在意訓練時(shí)間和強度上，使得學(xué)生在技術(shù)把握上還有欠缺，這也是我們未能更進(jìn)一步的原因之一。
2、比賽經(jīng)驗太少，這也是我們未能取得更好成績(jì)的原因之一，學(xué)生由于平時(shí)打的比賽太少，在正式比賽中不能正確處理遇上的問(wèn)題，缺乏應變能力，容易緊張從而導致技術(shù)動(dòng)作變形，影響比賽成績(jì)，這也是我們今后工作的重點(diǎn)。
最后，我相信，只要在我們的積極努力下，我們就一定會(huì )克服困難，再接再厲。一定能取得好的成績(jì)。
排球訓練總結 8
轉眼間排球訓練即將結束，縱觀(guān)訓練情況，上學(xué)期學(xué)期結束，為了備戰明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，總共13個(gè)人，后來(lái)又陸續招收了新隊員。由于我以前并沒(méi)有帶過(guò)訓練，所以對于排球訓練還是比較陌生，接受訓練任務(wù)又比較倉促，致使訓練時(shí)間有限，如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jì)，我在整個(gè)訓練過(guò)程中堅持邊訓練、邊學(xué)習、邊總結，我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結：
一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。
剛剛組織排球隊有一些以前上過(guò)排球興趣班的，剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開(kāi)始的。雖然距離不大，但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊員都能按時(shí)參加訓練，也都聽(tīng)從指揮。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓練，隊員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結果。
二、隊員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。
在訓練中表現出來(lái)的頑強，在平時(shí)訓練中，嚴格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺(jué)的完成；在訓練中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。訓練后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向老師請教，盡量的完善自己。
三、通過(guò)這學(xué)期訓練，我發(fā)現很多不足：
1、訓練時(shí)間短，今年訓練由于種種原因，訓練的'太遲，以致使訓練短，基本功不到位，學(xué)生對自己沒(méi)有信心。
2、由于學(xué)習上的問(wèn)題有些隊員在后期訓練中退隊保證不了隊伍的人員。
3、在接發(fā)球訓練中。出現移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓練，我對今后的排球訓練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓練時(shí)間，保證隊伍的人員。
2、加強基本功的訓練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎上學(xué)習一些配合的技戰術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運用。
排球訓練總結 9
我校作為區排球布點(diǎn)學(xué)校，自從五月底組建隊伍以來(lái)，今年的暑假是我們第一次的集中訓練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔心天氣過(guò)熱，會(huì )不會(huì )出現大范圍的請假情況，事實(shí)上整個(gè)假期訓練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長(cháng)以及各級領(lǐng)導的支持幫助下，訓練過(guò)程非常順利，效果也比較明顯，現對暑期的工作總結如下：
1、充分利用學(xué)生對排球項目的熱情，抓緊基本動(dòng)作的學(xué)習。
這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習為主，各種形式的練習都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對于隊員來(lái)說(shuō)，最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的，同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習是非�？菰锓ξ兜�，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習方式，掌握情況還是比較滿(mǎn)意的。
2、針對隊員的學(xué)習特點(diǎn)，分層次教學(xué)訓練。
在訓練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的`技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習等；二組同學(xué)主要學(xué)習單項技術(shù)，墊球、傳球。在練習的過(guò)程中充分調動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運動(dòng)型”思維。
2、堅持對隊員體能極限的開(kāi)發(fā)，培養隊員在困難的情況下能堅持到底的精神
在加強手法和步法訓練的同時(shí)注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)暑期訓練下來(lái)，隊員跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒(méi)有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺(jué)，精神面貌也改觀(guān)了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。
3、開(kāi)展競賽活動(dòng)。
為了檢驗學(xué)生在排球的訓練情況，在練習中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競賽與隊伍內部的對抗比賽。由于這些活動(dòng)的開(kāi)展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實(shí)，而且更重要的是進(jìn)一步增強了隊員學(xué)習排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
4、個(gè)人反思
感覺(jué)個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強各方面的學(xué)習，同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發(fā)現訓練不積極要嚴厲批評，在培養技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養，要做到全面發(fā)展，多和隊員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓練總結 10
本次排球訓練周期自20xx年xx月xx日起，至20xx年xx月xx日止，旨在全面提升球隊的技戰術(shù)水平、身體素質(zhì)以及團隊協(xié)作精神，為即將到來(lái)的各類(lèi)比賽做好充分準備。以下是對本次排球訓練的詳細總結。
一、訓練目標達成情況
�。ㄒ唬┘紤鹦g(shù)水平
發(fā)球技術(shù)：隊員們在發(fā)球環(huán)節有了顯著(zhù)進(jìn)步。通過(guò)反復練習上手發(fā)球和跳發(fā)球動(dòng)作，大部分隊員能夠掌握正確的發(fā)球姿勢和發(fā)力技巧，發(fā)球的穩定性和攻擊性都得到了提高。在訓練后期的模擬比賽中，發(fā)球直接得分和破壞對方一傳的次數明顯增加，有效增強了球隊在比賽開(kāi)局階段的競爭力。
接球技術(shù)：經(jīng)過(guò)大量的接發(fā)球和接扣球練習，隊員們的接球能力有了長(cháng)足發(fā)展。從最初的判斷不準、移動(dòng)緩慢，到后來(lái)能夠較為準確地預判來(lái)球方向和落點(diǎn)，迅速移動(dòng)到位并采用合理的接球動(dòng)作將球穩定地傳給二傳手。在面對快速多變的發(fā)球和強力扣球時(shí)，隊員們的失誤率大幅降低，為球隊組織有效的進(jìn)攻創(chuàng )造了良好條件。
傳球技術(shù)：二傳手的傳球技術(shù)是球隊進(jìn)攻組織的核心。在本次訓練中，二傳手著(zhù)重加強了對不同位置來(lái)球的處理能力和傳球的準確性、隱蔽性。通過(guò)與攻手之間的默契配合練習，二傳手能夠根據攻手的特點(diǎn)和場(chǎng)上形勢，及時(shí)、精準地將球分配到最佳進(jìn)攻位置，使攻手能夠充分發(fā)揮出自己的進(jìn)攻威力。球隊整體的進(jìn)攻戰術(shù)配合更加流暢高效，戰術(shù)成功率得到了顯著(zhù)提升。
扣球技術(shù)：攻手們在扣球技術(shù)上進(jìn)行了深入訓練，包括助跑節奏、起跳高度、擊球點(diǎn)和擊球手法等方面。通過(guò)分解動(dòng)作練習和結合實(shí)戰的模擬扣球訓練，攻手們的扣球力量、速度和線(xiàn)路變化更加豐富多樣。在比賽中，攻手們能夠根據對方的防守布局，靈活選擇扣球方式，有效地突破對方防線(xiàn)，為球隊贏(yíng)得關(guān)鍵分數。
�。ǘ┥眢w素質(zhì)
耐力：采用長(cháng)跑、間歇跑、跳繩等多種耐力訓練方法，隊員們的心肺功能和耐力素質(zhì)得到了明顯改善。在長(cháng)時(shí)間、高強度的比賽或訓練中，隊員們的體能下降速度減緩，能夠保持較為穩定的競技狀態(tài)，減少因體力不支導致的技術(shù)動(dòng)作變形和失誤。
力量：通過(guò)針對性的力量訓練，如深蹲、臥推、啞鈴練習等，隊員們的上肢、下肢和核心力量都有了顯著(zhù)增強。這不僅有助于提高發(fā)球、扣球的力量和效果，還能在防守和移動(dòng)過(guò)程中更好地保持身體平衡和穩定性，降低受傷風(fēng)險。
速度：進(jìn)行了短跑、反應速度訓練以及結合排球專(zhuān)項的移動(dòng)速度練習，隊員們在場(chǎng)上的移動(dòng)速度和反應速度得到了大幅提升。在接發(fā)球、防守和進(jìn)攻時(shí)，隊員們能夠更加迅速地做出反應，搶占有利位置，提高了球隊整體的防守反擊效率。
�。ㄈ﹫F隊協(xié)作精神
在日常訓練中，注重培養隊員之間的溝通交流和相互信任。通過(guò)各種團隊建設活動(dòng)和戰術(shù)配合練習，隊員們逐漸形成了默契的配合關(guān)系。在比賽中，隊員們能夠根據場(chǎng)上形勢及時(shí)進(jìn)行呼喊、提醒，相互補位、相互支持，形成了一個(gè)團結協(xié)作、積極向上的戰斗集體。團隊精神的提升不僅增強了球隊的戰斗力，還營(yíng)造了良好的訓練氛圍，使隊員們在訓練和比賽中更加投入和專(zhuān)注。
二、訓練方法與內容
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分解練習法：將排球的各項技術(shù)動(dòng)作分解成若干個(gè)環(huán)節，如發(fā)球的拋球、揮臂、擊球，扣球的助跑、起跳、擊球、落地等，讓隊員們逐一進(jìn)行練習，掌握每個(gè)環(huán)節的正確動(dòng)作要領(lǐng)后，再進(jìn)行完整動(dòng)作的練習。這種方法有助于隊員們深入理解和掌握技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作的準確性和規范性。
重復練習法：針對發(fā)球、接球、傳球、扣球等關(guān)鍵技術(shù)，安排大量的重復練習，使隊員們在反復練習中逐漸形成肌肉記憶，提高技術(shù)動(dòng)作的熟練程度和穩定性。例如，在發(fā)球練習中，要求隊員們連續進(jìn)行一定數量的發(fā)球，不斷調整發(fā)球的力量、角度和線(xiàn)路，以達到最佳的發(fā)球效果。
模擬比賽法：定期組織模擬比賽，按照正式比賽的規則和要求進(jìn)行。模擬比賽不僅能夠檢驗隊員們在訓練中所學(xué)的技戰術(shù)水平，還能讓隊員們更好地適應比賽的節奏和壓力，提高比賽中的應變能力和心理素質(zhì)。在模擬比賽后，及時(shí)進(jìn)行總結分析，針對比賽中出現的問(wèn)題，調整訓練計劃和重點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的強化訓練。
小組對抗法：將隊員們分成若干個(gè)小組，進(jìn)行小組之間的對抗練習。這種方法能夠激發(fā)隊員們的競爭意識和團隊榮譽(yù)感，提高隊員們在比賽中的團隊協(xié)作能力和戰術(shù)執行能力。在小組對抗練習中，鼓勵隊員們嘗試不同的戰術(shù)配合，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時(shí)也能發(fā)現自身存在的不足之處，及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)。
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技術(shù)訓練：
發(fā)球：包括上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等不同發(fā)球方式的練習。重點(diǎn)訓練發(fā)球的動(dòng)作規范、力量控制、線(xiàn)路變化和穩定性。
接球：進(jìn)行接發(fā)球、接扣球、接吊球等接球練習。注重培養隊員們的預判能力、移動(dòng)速度、接球姿勢和手法，提高接球的成功率和到位率。
傳球：主要練習二傳手的正面雙手傳球、背傳、側傳等傳球技術(shù)，以及與攻手之間的配合默契。強調傳球的準確性、隱蔽性和節奏感，使二傳手能夠根據場(chǎng)上形勢靈活組織進(jìn)攻戰術(shù)。
扣球：針對主攻手、副攻手和接應二傳手的不同位置特點(diǎn)，進(jìn)行扣球技術(shù)訓練。包括助跑、起跳、擊球點(diǎn)選擇、擊球手法和扣球線(xiàn)路變化等方面的練習，提高攻手們的扣球威力和得分能力。
戰術(shù)訓練：
進(jìn)攻戰術(shù)：制定了多種進(jìn)攻戰術(shù)，如 “中一二”“邊一二”“插上” 等基本戰術(shù)，以及在此基礎上演變的各種復雜戰術(shù)。通過(guò)戰術(shù)講解、戰術(shù)板演示和實(shí)際演練，讓隊員們熟悉各種進(jìn)攻戰術(shù)的跑位、傳球和扣球配合，提高進(jìn)攻戰術(shù)的多樣性和靈活性。
防守戰術(shù)：包括單人防守、雙人防守、三人防守等防守戰術(shù)的練習。重點(diǎn)訓練隊員們的防守站位、防守動(dòng)作、補位意識和防守配合，提高球隊整體的防守能力和防守反擊效率。
戰術(shù)配合訓練：組織隊員們進(jìn)行進(jìn)攻與防守之間的戰術(shù)轉換練習，以及在不同戰術(shù)體系下的團隊配合練習。注重培養隊員們在比賽中的戰術(shù)意識和應變能力，使球隊能夠根據場(chǎng)上形勢迅速做出戰術(shù)調整，保持比賽的主動(dòng)權。
身體素質(zhì)訓練：
耐力訓練：每周安排一定次數的長(cháng)跑訓練，如 3000 米跑、間歇跑（400 米快跑 + 200 米慢跑）等，以及跳繩訓練，包括單搖跳、雙搖跳、花樣跳繩等，提高隊員們的耐力素質(zhì)和心肺功能。
力量訓練：進(jìn)行上肢力量訓練，如俯臥撐、啞鈴推舉、引體向上等；下肢力量訓練，如深蹲、蛙跳、縱跳摸高；核心力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐、側平板支撐等。通過(guò)力量訓練，增強隊員們的肌肉力量和爆發(fā)力，為提高排球技術(shù)水平提供有力支持。
速度訓練：利用短跑訓練，如 30 米、60 米沖刺跑，以及反應速度訓練，如聽(tīng)口令起跑、視覺(jué)反應訓練等，結合排球專(zhuān)項的移動(dòng)速度訓練，如滑步、交叉步、跑步等，提高隊員們在場(chǎng)上的移動(dòng)速度和反應速度。
三、存在的問(wèn)題與不足
�。ㄒ唬﹤�(gè)體技術(shù)差異
盡管經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，隊員們的整體技戰術(shù)水平有了明顯提高，但個(gè)體之間的技術(shù)差異仍然存在。部分隊員在某些技術(shù)環(huán)節上掌握不夠熟練，如個(gè)別隊員的發(fā)球穩定性較差，容易出現失誤；一些隊員的扣球技術(shù)不夠細膩，擊球點(diǎn)和線(xiàn)路變化不夠豐富，導致進(jìn)攻效率不高。這些個(gè)體技術(shù)差異在一定程度上影響了球隊整體戰術(shù)的執行效果，需要在今后的訓練中進(jìn)一步加強針對性的`輔導和訓練，縮小隊員之間的技術(shù)差距。
�。ǘ⿷鹦g(shù)執行不夠靈活
在比賽中，球隊有時(shí)會(huì )出現戰術(shù)執行不夠靈活的情況。當對方的防守戰術(shù)發(fā)生變化或比賽形勢出現意外時(shí)，隊員們不能及時(shí)做出相應的戰術(shù)調整，仍然按照既定的戰術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻或防守，導致進(jìn)攻受阻或防守出現漏洞。這反映出隊員們在戰術(shù)意識和應變能力方面還存在不足，需要在日常訓練中增加更多的戰術(shù)演練和實(shí)戰模擬，提高隊員們在復雜比賽環(huán)境下的戰術(shù)應變能力。
�。ㄈ┬睦硭刭|(zhì)有待加強
在一些關(guān)鍵比賽或比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，部分隊員會(huì )出現緊張、焦慮等情緒，影響技術(shù)水平的正常發(fā)揮。例如，在比分膠著(zhù)或面臨賽點(diǎn)時(shí)，個(gè)別隊員的發(fā)球失誤增多，扣球成功率下降，防守注意力不集中等。心理素質(zhì)的不穩定不僅影響了隊員個(gè)人的表現，也對球隊的整體士氣和比賽結果產(chǎn)生了不利影響。因此，在今后的訓練中，需要加強對隊員心理素質(zhì)的培養，通過(guò)心理輔導、模擬比賽壓力訓練等方式，提高隊員們的心理素質(zhì)和抗壓能力。
四、改進(jìn)措施與建議
�。ㄒ唬﹤�(gè)性化訓練計劃
針對隊員個(gè)體技術(shù)差異較大的問(wèn)題，制定個(gè)性化的訓練計劃。根據每個(gè)隊員的技術(shù)特點(diǎn)和不足之處，安排專(zhuān)門(mén)的訓練內容和訓練時(shí)間，進(jìn)行有針對性的輔導和強化訓練。例如，對于發(fā)球不穩定的隊員，增加發(fā)球練習的次數和難度，重點(diǎn)訓練發(fā)球的動(dòng)作穩定性和心理素質(zhì)；對于扣球技術(shù)不細膩的隊員，進(jìn)行更多的扣球分解動(dòng)作練習和一對一的指導，幫助其提高扣球技術(shù)水平。通過(guò)個(gè)性化訓練，使每個(gè)隊員都能在自己的基礎上得到最大程度的提高，從而提升球隊整體的技戰術(shù)水平。
�。ǘ┒鄻踊瘧鹦g(shù)演練
為了提高球隊戰術(shù)執行的靈活性，在日常訓練中增加多樣化的戰術(shù)演練。除了常規的進(jìn)攻和防守戰術(shù)練習外，設置更多的戰術(shù)變化場(chǎng)景，如模擬對方不同的防守戰術(shù)、在比賽中突然改變戰術(shù)打法等，讓隊員們在訓練中不斷適應各種戰術(shù)變化，提高戰術(shù)應變能力。同時(shí)，加強戰術(shù)講解和分析，讓隊員們深入理解各種戰術(shù)的核心要點(diǎn)和變化規律，培養隊員們的戰術(shù)意識和自主應變能力。在比賽中，鼓勵隊員們根據場(chǎng)上實(shí)際情況，靈活運用戰術(shù)，及時(shí)做出正確的決策。
�。ㄈ┘訌娦睦硭刭|(zhì)訓練
將心理素質(zhì)訓練納入日常訓練體系，定期開(kāi)展心理輔導課程和心理訓練活動(dòng)。通過(guò)心理講座、放松訓練、團隊拓展等方式，幫助隊員們掌握應對比賽壓力和緊張情緒的方法和技巧，增強自信心和抗壓能力。在模擬比賽中，設置各種壓力場(chǎng)景，如比分落后、時(shí)間緊迫等，讓隊員們在實(shí)戰環(huán)境中鍛煉心理素質(zhì)，逐漸適應比賽的緊張氛圍。此外，注重團隊文化建設，營(yíng)造積極向上、團結協(xié)作的團隊氛圍，增強隊員們的歸屬感和集體榮譽(yù)感，從心理層面給予隊員們更多的支持和鼓勵。
五、總結與展望
本次排球訓練在球隊技戰術(shù)水平提升、身體素質(zhì)增強和團隊協(xié)作精神培養等方面取得了一定的成效，但也存在一些問(wèn)題和不足。通過(guò)對訓練過(guò)程的全面總結和反思，我們明確了改進(jìn)的方向和措施。在今后的訓練中，我們將繼續堅持科學(xué)訓練、系統訓練的原則，不斷優(yōu)化訓練方法和內容，加強對隊員個(gè)體技術(shù)的培養和團隊戰術(shù)的磨合，注重隊員心理素質(zhì)的提升，努力打造一支技術(shù)精湛、戰術(shù)靈活、心理素質(zhì)過(guò)硬的排球隊伍，在各類(lèi)比賽中取得更好的成績(jì)，為推廣和發(fā)展排球運動(dòng)做出更大的貢獻。
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